有營養學家指出，上午十時和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到爲止，不可多食。
在更多特殊的情況下，甜食也是恰到好處的充當“救命良丹”。
1，血糖過低是由於過分控制糖分攝取，當出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。
2、人體在運動時會消耗大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。
3、頭暈噁心時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。
4、生活中的常識告訴人們糖尿病患者一點甜都不能沾，可事實上，醫生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀，可先吃塊糖。
5、過於疲勞和飢餓時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
6、不少人都有過這樣的遭遇，接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你，這是低血糖的表現，去吃點甜食，頭昏的情況一般都會好轉。
7、嘔吐或腹瀉時這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。
