1、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。
2、花生能養血止血，可治療貧血出血症，有滋養作用。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、芝麻含鈣高，多吃可預防產婦鈣質之流失及便祕。
5、豬肝適合在早上、中午食用。#p#副標題#e#
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
7、乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕。#p#副標題#e#
11、糯米性味甘平，補中益氣。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
15、豬心有強化心臟的功能。
