春季肝火旺怎麼辦 飲食多喝奶製品

什麼是肝火旺？

肝火旺也稱肝燥火旺，是肝陽亢盛的一種熱象，大多是由於壓力過大、睡眠不規律等誘發的，容易出現頭暈頭痛、失眠多夢、食慾不振等症狀，女性還會出現月經異常、經量過多，甚至是閉經的現象。肝火旺盛是一種常見的疾病，大多時候可以通過飲食來調理，嚴重者應找相關的醫生進行調理。那麼肝火旺應該怎麼調理呢？

肝火旺的調理

1、多喝奶製品。酸奶可以輔助排出腸胃道的毒素，提高人體免疫力，進而起到養肝護肝的作用，所有肝火旺的人日常可適量喝些酸奶。

2、多吃蔬菜，少吃辛辣、燒烤、油炸等食物。

3、適當的運動。因爲人體長期處於過度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠時間，讓人體得到休息和恢復，然後可以加強自己的身體素質，如果得不到充足的睡眠，肝臟就會得不到休息，從而肝火就會上升。

4、經常生氣容易導致肝火旺，所以肝火旺的患者需要懂得舒緩自己的壓力，不要想太多，要開開心心過好每一天。

5、嚴重者需要到正規醫院進行藥物治療。

按摩方法

期門穴位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。找這個穴位時可以先找到巨闕穴（當臍中上6寸）。巨闕穴位於人體中部正中線上，左右肋骨相交處往下二指寬處即是。然後順着乳頭垂直向下畫一條直線，在這條直線與巨闕穴水平相交的位置就是期門。

期門穴是肝經的募穴，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。由於這個穴位與臟腑比較接近，所以經常用來治療臟腑方面的疾病。《傷寒論》即認爲此穴爲疏泄肝膽的首選穴位，對調理肝臟有很好的效果，臨牀上常用它來治療肝病。

按摩時用手從後向前推該穴位，生氣的時候做，特別能疏肝解鬱理氣。每天抽出一定時間來刺激下期門穴，護肝又沒有任何副作用。每次按摩時間在2～3分鐘之間即可。