抑鬱症世界第四大疾病 警惕抑鬱症的八個信號

據統計，全球約有3.4億抑鬱症患者，我國有超過2600萬人患有抑鬱症，當前抑鬱症已經成爲世界第四大疾病。

有資料顯示，90%左右的抑鬱症患者在發病初期往往沒有意識到自己可能患有抑鬱症。患者的家屬在早期也很難將他們的心情低落與抑鬱症聯繫在一起，直到某一天他們說不想活了甚至做出傷害自己或他人的事，家屬才意識到嚴重性，纔想起來求助醫生。知曉抑鬱症可能發生的異常表現，可以幫助患者及家屬防患於未然。

抑鬱症的症狀

1.長期失眠

入睡困難，就算很早就躺到牀上，還是久久不能入眠。好不容易睡着了，睡眠很淺或者總是做夢。

2.早醒

“早醒”症狀比較特殊，是臨牀醫師判斷抑鬱症的重要指標。

如果跟正常起牀時間相比，提前醒了1到2個小時，醒來後再難入睡，而且一般持續半個月左右，這種情況下就要高度警惕了，最好要到精神醫院進行系統專業性的檢查。

3.多疑

善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

4.自卑

總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

5.軀體不適

在某些情況下，渾身疼痛、頭暈頭疼、乏力走不了路、食慾差、總打嗝、胸悶心慌、憋氣難受等等都可能是抑鬱症的表現。很多患者因軀體的不適到醫院做各種檢查也查不出實質性疾病，去骨科、神經內科、心內科、呼吸科等科室反覆就診，可是久治不愈，最後到心理精神科就診後用抗抑鬱治療一段時間後症狀明顯緩解。

6.自殺傾向

抑鬱症最大的危害在於存在自殺風險，這也是病情嚴重時的表現，深陷痛苦中不能自拔，覺得活着沒意思，生不如死。患者內心敏感脆弱，有時僅僅因一些雞毛蒜皮的小事就誘發自殺衝動，其中以女性居多，女子自殺多爲感情問題，而男子自殺多半原因爲工作和生活上的壓力。

7.記憶力下降

憂鬱症患者會出現腦袋不好使，記憶力下降，常丟三落四。

8.認知障礙

研究發現，抑鬱症患者存在認知功能的損害，主要表現爲記憶力下降，對最近發生的事情記憶模糊；工作或學習時無法專注，出現注意力障礙；表達能力不如從前，動作的靈活協調性也受到影響。這些認知障礙會導致患者的社會功能障礙，無法正常地參與社會生活。

如何預防憂鬱症

1.培養興趣

平時多培養自己的興趣、愛好，並注意勞逸結合，生活作息時間要有規律。

2.良好的睡眠習慣

失眠常是抑鬱症的一種後果，反過來失眠能使抑鬱症更易發作。在抑鬱症發作期間，需要集中精力對付抑鬱症，在情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。

3.選擇生活目標

反覆出現低落情緒的一個重要原因是實際做的事情同真正看重的事情不相稱，因此抑鬱症患者可以給自己定一個生活目標，向着目標一步步去努力，減少一事無成、光陰虛度引起的抑鬱情緒。

4.合理運動

運動能加強人體的新陳代謝，疏泄負性心理能量，有效防止抑鬱症的發作，運動還有助於增強體質，產生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑鬱的一系列症狀。