產後第1周飲食蟲草烏雞湯原料：烏雞1只、棗10顆、香菜少許；鹽、蔥、姜、冬蟲夏草、料酒適量。做法：1、將烏雞收拾乾淨，用加了薑片、料酒的水飛過。2、薑切片，蔥切段，大棗、蟲草用水沖洗一下。3、湯煲一次加足水，涼水下入烏雞，......

產後第1周飲食烏魚湯麪原料：烏魚300g，麪條80g，青菜30g，油、鹽適量。做法：1、烏魚拿回家洗淨。鍋中加入適量的水，放一小片的姜，把烏魚倒鍋中熬湯。約30分鐘。先大火煮開，再小火熬。2、熬好後，把烏魚撈出來，只留部分湯汁。3、加入......

產後第1周食譜香油鮭魚飯原料：鮭魚片75克，米飯2碗，蔥10克。香油、鹽、醬油適量。做法：1、鮭魚片去魚刺和皮，洗淨。2、香油倒入鍋中燒熱，放入魚片煎熟，再用鍋鏟壓成碎末，備用。3、在油鍋中先將蔥爆香，然後加入鮭魚、米飯、鹽和......

產後第1周飲食當歸豬肝羹原料：當歸15克，雞蛋2個，豬肝150克，醬油、澱粉、蔥、姜、花椒、料酒各適量。做法：1、將豬肝洗淨切片，加醬油、澱粉拌勻;當歸用水煎取汁約100克。2、先將豬肝放熱油鍋中炒至變色後，下藥汁及清湯適量煮......

產後第1周食譜黑豆豬肝炒飯原料：豬肝150克，米飯1碗，黑豆、黃豆各50克，姜10克。油、料酒、醬油、香油、鹽、胡椒粉適量。做法：1、豬肝洗淨，切片;姜洗淨，切絲;黑豆、黃豆泡水3小時，再蒸熟備用。2、熱油鍋，加入薑絲爆香，再加入豬肝......

產後第1周飲食菠菜豬肝粥原料：大米100克、菠菜50克、豬肝70克，食鹽、黑胡椒適量。做法：1、大米提前浸泡30分鐘。2、熟豬肝切小丁備用。(豬肝最好選用超市賣的豬肝尖，省時省力。)3、菠菜提前焯水，去掉多餘草酸，切丁備用。4、......

產後第1周飲食金針菜豬心湯原料：豬心150克，金針菜、木耳各適量，老薑2片做法：1、將木耳、金針菜洗淨，用清水浸軟。2、豬心洗淨切塊;氽水瀝乾備用。3、燒滾清水，放下豬心、薑片，文火煮開，加入金針菜、木耳再滾5分鐘，用鹽調味，上桌......

開胃爲主無論是自然分娩還是剖宮產，產後的最初幾天，新媽媽似乎對吃東酉都提不起興趣。因爲身體虛弱，胃口會更差。所以，在產後第一週，新媽媽適宜吃比較清淡的飲食，如素湯、蔬菜炒肉末等，同時多吃一些橙子、柚子、獼猴桃等有開......

產後第1周飲食黃芪黨蔘尾骨湯原料：黃芪、黨蔘、淮山各15克，芡實30克，陳皮5克，紅棗肉10克，豬尾骨塊300克，鹽適量。做法：1、所有藥材洗淨，紅棗去核，搗碎；豬尾骨塊用沸水略燙。2、鍋中加入所有原料及2000毫升水，以中火燉3小時。3、......

產後第1周飲食紅糟雞蛋麪原料：紅糟1大勺、老薑6片、雞蛋2個、麪條2把、香油適量。做法：1、薑片切絲，香油倒入鍋中燒熱，將雞蛋煎成荷包蛋，起鍋。2、另起油鍋，放入薑絲爆香，再加入紅糟，翻炒1—2分鐘，倒水，以小火煮沸後，熄火。......

產後第1周食譜山藥紅豆湯原料：山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙。做法：1、山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起。2、紅豆與4杯水倒入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。3、轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜......

甜糯米粥原料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。做法：1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。2、熄火，加入紅糖攪拌後放入保鮮盒中。營養點評：糯米粥營養豐富，是一種溫和的滋補......

產後第1周飲食小米南瓜粥原料：小米100g、南瓜300g做法：1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘；2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右......

產後第1周食譜薑汁牛肉湯原料：牛肉300克，薑汁1茶匙;水3碗，白酒1茶匙;鹽、白糖、生抽、粟粉適量。做法：1、姜去皮，刨茸取薑汁。2、牛肉切片，用白糖、生抽、粟粉、鹽、酒、薑汁、一湯匙水拌勻，醃10分鐘。3、將醃好的牛肉及3碗......

產後第1周飲食紅豆排骨湯原料：豬排骨480克、赤小豆150克、陳皮5克，鹽適量。做法：1、紅豆和陳皮用水浸透，洗淨；2、排骨用水洗淨，斬斷；3、用適量水，猛火煲至滾；4、放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。營養......

產後第1周食譜花膠豬蹄湯原料：花膠20克，姜120克，豬蹄300克，甜醋適量。做法：1、花膠用熱水泡軟，切塊。2、豬蹄去除雜毛，切塊洗淨，用沸水略燙。3、姜洗淨，拍扁，爆香。4、鍋中加入所有原料、甜醋及水，以小火燉4小時即可。營養點評：花......

麻油豬肝原料：豬肝、麻油、老薑、米酒做法：1、將豬肝用米酒洗乾淨，切成1釐米厚度；2、老薑洗乾淨，連皮切成薄片；3、將麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老薑轉小火，爆到薑片的兩面皺起，呈褐色，但不焦黑；4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色；5......

產後第1周食譜之紅豆湯原料：赤小豆1碗，水2碗，紅糖適量做法：1、晚上睡覺前泡上紅豆，第二天一早就可以用。2、煮紅豆湯的水量自己掌握吧，喜歡喝湯的多加水。像我一樣喜歡喜歡紅豆沙飲的，可以放兩倍的水量。我是按照泡好的豆子......

茭白燉排骨原料：排骨、茭白100克，香菇5朵，紅蘿蔔1根，姜、蔥、鹽適量。做法：1、剝去綠色外衣，硬的莖部也切去，洗淨，切成約3釐米長的塊狀；2、排骨洗淨切小段，汆水撈起衝淨；3、香菇衝淨用清水泡軟(切下的香菇蒂也可一起煲湯)；4、紅蘿......

紅曲大米粥原料：紅曲米30克，大米100克，紅糖少許。做法：1、將紅曲米、大米分別去雜質，用清水淘洗乾淨。2、在洗淨的鍋內放入適量的清水、大米，置於火上，煮沸後再加入紅曲米，用小火煮至粥成，加紅糖調味，即可食用。營養點評：紅曲大......