產後第1周飲食 小米南瓜粥
原料：
小米100g、南瓜300g
做法：
1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘；
2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；
3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
營養點評：
小米具有健脾和中、益腎氣，是治療產後虛損的營養康復良品。產婦的體質比較虛弱，而小米南瓜粥容易消化，對產婦來說還是比較好的，只要將味道調得清淡一些就好了。
99熱心醫生溫馨提示，如果產婦的身體傷口還沒有完全癒合，就先不要吃，因爲南瓜本身是發物，吃多了不利於傷口的好轉。
