10種食物提高男人精子質量
1、人蔘：人身是進補的良藥有增加精子的製造量和活動頻率的作用。
2、韭菜：有溫腎助陽的作用，酒中浸泡效果更佳。
3、鮭魚：增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。
4、巧克力：有興奮的作用，減輕壓力，提高性慾望。
5、當歸：含有天然的植物荷爾蒙，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。
6、羅勒：具有催情的作用。
7、魚子醬：魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。
8、果仁：含有一種有助於增強性功能的作用。
10、洋蔥、大蒜、大蔥：具有強精的功效。
這5個方法保護男性精子
一、避免接觸有害物質：
環境中的有害物質包括工業三廢及超過衛生標準的鎘、鉛、銅等金屬元素，以及農藥、烷化物、油漆等均對男性的生殖功能造成損害。
二：避免暴露在高溫環境中：
陰囊溫度比體溫耍低1～2攝氏度。溫度過高就會產生不正常的精子，並且使精子活動力下降，長此下去，會影響睾丸正常的生殖功能，已婚青年可因此而引起不育症。
三、避免不良的氣候環境：
人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環境中，由於機體不適應，內分泌的功能必然受到影響，這些就使男性的精子發育受到不良影響，使精液內精子數量減少、質量下降。
四、注意某些食物和藥物：
如棉子油中的棉酚有殺死精子的作用，雷公藤等藥物會影響生精細胞產生精子，導致無精子症。
五、盡少接觸電磁輻射：
χ射線和γ射線是最早被確認能使睾丸生精功能受損的射線，少量的照射可使精子數量降低。近年來發現，無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。原因是這些射線有致熱效應。
