女性怎麼呵護身體預防不孕

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人的身體是最美麗嬌豔的花朵，有什麼可以讓女人花綻放得長久而嫵媚？除去愛情的滋養、美麗的華服，最不能遺忘的就是自己對自己的精心呵護。

爲工作打拼把好“孕”打掉了

結婚4年的謝女士和她老公爲了事業一直沒要小孩，今年33歲的她打算要小孩的時候卻遲遲懷不上，月經還經常不規律並有減少症狀。心想會不會是患上了不孕。之後去了醫院檢查，醫生告訴她，是工作而熬壞了身體致卵巢功能衰退。女性早衰，不孕由此而來。

卵巢功能衰退會致女性不孕

現在有不少謝女士這樣的白領女性，年輕時打拼事業，推遲結婚生育時間，身體卻因此受損，甚至出現閉經、潮熱等女性早衰症狀。對卵巢早衰，目前尚無特效療法，一般是採用週期性使用雌、孕激素來替代卵巢功能。研究表明，卵巢早衰其實是個漸進過程，如能早期干預治療，效果應該好得多，這需要女性自己用心觀察。

卵巢早衰（POF），是指已建立規律月經的婦女，由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨牀表現伴見不同程度的潮熱多汗、陰道乾澀、性慾下降等絕經前後症狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。

據統計，發病率在一般人羣中約1%~3%，近年來有上升的趨勢。西醫認爲其病因及發病機制尚不清楚，治療極爲困難，目前主要採用的激素替代療法療效不理想，且有明顯的副作用。

卵巢早衰，由於卵巢功能衰退，下降。而出現卵巢萎縮性持續性閉經和性器官萎縮（如子宮萎縮，陰道皺襞消失，外陰萎縮等）。常伴有雌激素水平的下降。正常婦女卵巢功能在45歲至50歲左右時纔開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之爲卵巢功能早衰。這種女性常伴有閉經或少經。

卵巢早衰臨牀表現常有：第二性徵退縮，月經不調，月經週期退後，經期短，經量少，月經稀發，甚至完全閉經，不孕。臨牀常伴有不同程度的潮熱多汗，陰道乾澀，性慾下降，心煩，易怒，平時易感冒等更年期絕經前後症狀。使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。卵巢不僅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者會出現雌激素低下的症狀，如上述更年期生理和精神上的表現。此外，由於過早絕經、過早缺乏雌激素，還會造成骨質吸收速度過快，骨丟失增加。

卵巢早衰女性更容易引起骨質疏鬆症，她們髖部骨折危險性會大大增加。而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢產生卵子，能維持月經和性特徵以及全身各系統的正常。一旦卵巢停止生產卵子，女性就進入絕經期，也就是俗話說的更年期，隨之而來的是一系列的內分泌改變。“卵巢早衰”意味着女性更年期的提前到來，重要的是對於那些尚未做媽媽的女性來說，還可能導致不孕。

女人想好“孕”，卵巢保養要放第一位

卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養也是一個長期的過程。在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方，卵巢的保養是一個長期的過程。

1、產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。

2、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

5、不要吸菸以及被動吸菸。

6、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

7、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

8、要保持愉悅的心情。

如何自我診斷卵巢功能衰退的程度？

首先，女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，性激素正常週期被打亂，則會造成月經失調。週期不準，超前，落後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等，月經不調是卵巢功能衰退最早的指徵。