人流後休養多久纔可以上班？這是許多職場女性比較關心的問題。現如今的職場競爭激烈，因此許多女性在人流後都想盡早恢復上班，避免影響工作。那麼人流後究竟需要多久纔可以恢復上班呢？
人流後多久可以上班？最好臥牀一週後
專家表示，人流總要吸宮或刮宮，術中子宮內膜會受到不同程度的損傷，術後要有一個慢慢恢復的過程，並不是休息兩三天就沒事了，一般休息3到5天后可以出門，但儘量避免過於勞累，不要運動過量。但一定要注意人流術後的保養。婦科專家提醒職業女性，一定要注意休息，加強營養。門診手術後應按醫囑在觀察室休息1小時，無特殊情況方可返家，人流術後應臥牀休息2-3天，以後可下牀活動，逐漸增加活動時間。在半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。
婦科專家還特別強調，不要提前結束休息期，妊娠雖然終止，妊娠期間機體的整體及生殖器官發生的生理及人流手術引起的損傷需要恢復。因此，人流後着急上班的職業女性也一定要本着對自己健康負責的態度，至少保證一週的休息，然後再去上班。
人流後飲食上需要注意什麼
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
（2）蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
（3）人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素b2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。
人流後吃哪些食物有助恢復
紅棗
紅棗裏面的營養豐富，有豐富的維生素C，並且有豐富的葡萄糖和蛋白質，中醫認爲，紅棗一種很好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產女性極好的選擇。
蘋果
蘋果的營養價值很高，裏面的多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等可以調節腸胃，要是連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果，孕婦流產後貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
龍眼
中醫認爲，龍眼味甘、性平、無毒，入脾經心經，是補血益脾的佳果。流產之後體質虛弱，正好可以吃些新鮮的龍眼或幹龍眼肉，既能補脾胃之氣，也能補心血不足。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦流產後血色不足、血壓偏低、循環不好，多吃葡萄可幫助改善。
