女性朋友們可根據以下幾點措施來預防乳房腫塊：
保持好心情：
乳房腫塊最怕的就是心情不好，因爲心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復原。
保持規律睡眠：
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境，良好的體內環境會降低各種乳房病變的發生機率。
和諧性生活：
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會產生不良的病變。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
調理月經：
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易發生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調理內分泌調理月經，同時也能預防各種乳腺病變。
低脂高纖飲食：
遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。
補充維生素、礦物質：
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現病變，所以要預防乳房腫塊，就要及時補充維生素、礦物質。
另外，爲大家介紹一下乳房腫塊患者需要注意的飲食禁忌：
乳腺炎患者忌吃燥熱、辛辣刺激食物，如韭菜、辣椒、芥末、酒等。食後易生熱化火，使本病火熱毒邪更熾，病勢更甚。忌熱性、油膩食物，如肥肉、海蟹，以及油條、麻花等油炸糕點。忌食發物，如豬頭肉、狗肉、羊肉等。
溫馨提示，女性朋友平時要做好預防乳房疾病的各項工作，如發現有其症狀，建議及早治療。
現在市面上有很多治療乳房腫塊的藥品，如有需要，大家不妨優先考慮一下下面這幾種，僅供參考：
乳寧片：溫肺祛痰，活血化瘀。用於痰瘀互結，乳腺結塊，腫脹疼痛及乳腺小葉增生屬上述證候者。
乳疾靈膠囊：舒肝解鬱，散結消腫。用於乳腺增生症，屬肝氣鬱結，痰瘀阻滯證候者，症見乳腺腫塊，脹滿疼痛。
乳癖散結膠囊：行氣活血、軟堅散結。用於氣滯血瘀所致的乳腺增生病，症見：乳房疼痛，乳房腫塊，煩躁易怒，胸脅脹滿等。
