隨着社會的進步，當人們患上疾病以後，在治療方法上都比較傾向於安全性更好的方法，目前比較受到人們歡迎的治療方法就是食療方法，在乳腺癌的治療方面也是如此，那麼在日常的生活當中，我們應該如何通過飲食來進行乳腺癌的預防工作呢？下面就來給大家介紹一下。
專家介紹，要想通過飲食來達到對乳腺癌的預防工作，就應該要做到以下幾點要求，首先，應該做到膳食結構合理。飲食結構的不合理是現代人的通病，幾乎所有的人的飲食都可以進行改善。不同的食物含有不同種類和數量的營養素。每天的食物品種應儘量多樣化，葷素搭配，經常調換，可保證營養充分，同時還要避免熱能過剩，控制脂肪，尤其是控制動物脂肪的攝入量。一般來說，脂肪所提供的熱量佔膳食總熱量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鴨肉等，可使熱量攝入過高，引起肥胖。而肥胖是誘發乳腺癌的危險因素，故應加以控制，同時經常進行適當的體力活動和體育鍛煉，可以增強體質，消耗熱量，幫助減肥。
另外，預防乳腺癌的發生不僅需要進行飲食的合理搭配，同時還應該要多食用一下抗癌食物。人們的日常飲食中，有許多食物有抗癌效果。流行病學調查表明，多吃大豆製品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐乾等大豆製品含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、無機鹽等。有專家指出，若一天攝入大豆製品佔總食物量的2%~4%，就會對身體健康起到保護作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危險性可降低50%。還應該多吃些新鮮蔬菜、水果。
通過以上的介紹，相信大家對乳腺癌的預防方法都比較瞭解了。那麼在今後爲了減少乳腺癌的發生，除了應該要合理的進行日常的飲食以外，還應該要保證抗癌食物的攝入量。
