在腫瘤類中，乳腺癌是公認的與飲食密切相關的惡性腫瘤之一。女性朋友在日常生活中應食用什麼能達到有效預防乳腺癌呢？
下面推薦幾種防治乳腺癌的常見食品，供廣大女性讀者參考。
1、菜花、捲心菜、大白菜等
以上蔬菜含有一種氮化合物，名叫吲哚一3一甲醇，具有轉變雌激素、預防乳腺癌的作用。它不但可以將女性體內活性雌激素進行降解處理。而且還可通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對正常乳房細胞的刺激作用。因些建議乳腺泉癌高發家族及朱生育和絕經期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。
2、大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆漿等
臨牀發現，食物中豆類蛋白佔總蛋白的比例增加時，乳腺癌的發病率就低。這是由於豆類中含有豐富的植物雌激素，是一種類似人類雌激素的化合物。它可在腸道中被胡蘿蔔素轉化成一種因子，這種因子可抑制體內的激素依賴性致癌物對乳房的致癌作用。因此，女性尤其已患乳腺癌的患者，可以多吃一些豆腐、豆漿及豆奶食品。
3、海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等
沿海地區的婦女患乳腺癌比較少。日本和歐美國家一樣同屬發達國家，但日本乳腺癌發病率比一般西方國家要低得多。研究發現，這是由於日本婦女常吃海藻類食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻類食品是一種含鈣較多的鹼性食品，癌症患者血液多呈酸性。常吃海藻能調節血液酸鹼平衡，達到防癌治癌目的。
4、酸奶製品
酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們的產物可干預人體內的肝腸循環，以減少人體對月旨肪白白吸收。減少乳腺癌的發病（脂肪是乳腺癌的重要原因）。同時還可增加人體免疫球蛋白的數量，以利於提高整個機體的營養水平。降低乳腺癌的發病率。
在日常生活中，女性朋友應多食用新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪食物，勤做運動保持心情開朗，做到預防勝於治療。
