一句話，健康始於足下。不過，泡腳有一些竅門，不可不知。一般來說，容易便祕的人，可以在泡腳的時候，往水裏放點鹽。水不要太燙，四五十度的水就可以了，鹽，放上一到兩小勺就可以了。可以邊泡邊往裏邊添加適量的熱水，以保持水溫。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦乾後，把腳包起來。包上三五分鐘，就算好了。這樣泡腳不僅通便效果非常明顯，而且還可以消除疲勞、幫助睡眠。
腳臭的人，泡腳時可以在水裏面放點醋，這樣不僅能祛除腳臭，防止腳氣，還能促進血液循環，祛除風溼。
在水裏加人生薑、陳皮和薄荷，再泡腳可以暖脾胃、祛溼邪。
俗話說，病從寒中來。尤其是對婦女來說，很多婦科病都是體寒導致的，再加上女性的生理特徵，這使她們的身體容易出現氣血兩虧問題。泡腳，就是解決這些問題很好的辦法，堅持泡腳三個月至一年，一定能收到奇效。
泡腳有四個忌諱：
第一，忌飯後泡腳或者空腹泡腳。飯後泡腳，會使血液急速向足部聚集，影響脾胃的運化功能，因此，最好在吃完晚餐半小時後，再泡腳。而空腹泡腳時，人體會因爲血液聚集在下肢，而出現腦部和臟腑供血不足現象。
第二，忌水溫過高。水溫如果高於體溫太多，容易燙傷皮膚，使血管過度擴張。如果遇到外感風寒的情況，可以適當增加水的溫度。
第三，忌泡腳時間過長。泡腳時間太長，會出現心慌、出汗等症狀。
第四，忌自作主張、亂放中藥。如果是放一些舒筋活血的中藥，最好請教一下醫生，並且要控制用量。
第五，特殊人羣禁用。處於經期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血症狀的病人也不要泡腳。
