一旦患乳腺增生症，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁、易怒、恐懼等，生理上病理上都會有所改變。
乳腺增生要如何保養和預防呢？做到以下幾點即可：
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素、過度緊張刺激、憂慮悲傷造成精神衰竭，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。
2、生活要有規律、勞逸結合，可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
3、臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
3、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉等。
4、多運動，防止肥胖，提高免疫力。
5、自我檢查和定期複查。
6、要有個良好的飲食習慣，低脂高纖飲食。
7、補充維生素、礦物質。人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。
