頸椎病患者的人數越來越高，不少的年輕人出現頸椎病的症狀，學生髮生這種疾病的概率很高，應該積極地預防。
一、選擇合適的枕頭。喜歡趴着睡的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。
二、經常轉動頸部。學生在長時間學習之後，要每隔1個小時適當轉動頸部，重複6-8次。
三、經常收縮肩部。在晚上睡覺之前，要儘量坐直，伸直頸部，之後將雙手放到腿上，同時讓雙肩向後靠攏，保持這個姿勢15秒鐘，然後放鬆，重複5-8次。
四、經常做擡升運動。坐在椅子上，雙手放在椅子邊緣，支撐身體，使腿部和臀部儘量向上擡高，保持這個動作5秒鐘，重複數次。
五、擡頭望遠。長時間近距離看物體會影響頸椎的功能，每當長時間低頭學習之後，要擡頭向遠方眺望半分鐘左右，這樣可消除疲勞感，也有利於頸椎的保健。
六、防寒、防潮溼。因爲風寒使局部血管收縮，血流速度降低，阻礙組織的代謝和血液循環。冬季外出時應該戴圍巾或穿高領毛衫，防止頸部受風、受寒。
