隨着經濟社會的發展、生活方式的改變，人們的骨頭越來越“脆弱”，提前“老化”現象屢見不鮮。目前我國頸椎腰椎病變、骨關節炎、脊柱側彎發病率逐年走高，但在治療方面存在醫療擴大化、過度治療等問題。與此同時，市民普遍缺乏脊柱保健意識，對如何避免頸椎腰椎疾病有諸多認識誤區，例如，如今流行於“宅男”、“宅女”一族的牀上電腦桌以及成人“揹帶”，其實並不能保證脊柱100%不出問題。
問題一
年輕患者不宜採用脊柱內固定
目前骨科領域最前沿的治療熱點，主要是重度脊柱側凸畸形矯正、頸椎人工椎間盤置換技術、脊柱非融合技術和微創髖、膝關節置換、關節鏡技術等新技術的運用，其中脊柱疾病手術向減少創傷方向發展，成爲治療新趨勢。
醫院方面介紹，以前，椎間盤突出從開刀治療刀口10多釐米，術後病人要躺兩三個月。如今隨着治療技術的不斷進步，許多醫院已採用微創手術，刀口只有幾釐米，患者術後只需要休息一週左右。有些患者還可採取穿刺法治療，無須開刀。但他強調，穿刺法有明確的適應症，不是所有的病人都適合。“病情相對簡單、病變程度輕，患者年輕且未合併椎管狹窄，可以考慮採用穿刺法。”
據瞭解，非融合技術在歐美已經開展十幾年，國內則剛剛引進，這幾年京穗滬三地大醫院陸續開展。目前省醫已採用非融合技術廣泛開展人工椎間盤置換等各類手術，尤其是對頸椎、腰椎固定的效果最爲明顯。
問題二
脊柱側彎治療不宜擴大化
廣東一骨科脊柱外科主任醫師指出，目前我國脊柱疾病尤其是脊柱側彎治療領域存在諸多不合理之處，主要是手術尺度控制過鬆，融合方式不合理，適應症氾濫，“有些醫院對不到40歲原本可做保守治療的患者，也進行手術治療。”醫師指出，這種醫療擴大化、過度治療對病人不利。通常，在X光照片上脊柱側凸度小於20°的輕度患者，可在醫生指導下進行形體鍛鍊以矯正姿勢和減輕畸形，一般無須做手術。而彎曲角度在20°~30°左右屬於交接情況，除非是側彎基本固定的年長患者可以先做手術，通常還是主張先做支具矯形的保守治療，定期隨診觀察，只有在側凸角度進展加快的情況下才考慮手術治療。
問題三
“電腦依賴症”讓脖子提前幾十年“老化”
“過去頸椎病被視作五六十歲人羣的常見病，除非是急性損傷，一般很少看到二三十歲的頸椎病患者，但近五年來，我幾乎每次出門診都能接到幾個年輕病號。”骨科主任醫師表示，頸椎病的急速年輕化與青年人的不良工作習慣有關，尤其是“電腦依賴症”危害不小。埋首看顯示屏是不符合頸椎的生理結構的。頸椎生理結構前突，最適合的生理位置是頭部在中立位且略有後伸，否則就容易造成頸椎韌帶勞損，引發頸椎病。
另一方面，目前許多辦公室、家居電腦擺放位置不正確，成爲誘發頸椎病乃至腰椎病的一大原因。 很多單位、公司的辦公桌呈L狀，電腦大多擺放在身體側面的桌臺上，有些更糟糕，索性將電腦擠到辦公桌的右端。上班族工作一忙，情急之下來不及將轉椅調到正對電腦的位置，常常扭着身體或者轉頭去看電腦。這樣不僅頸椎容易出問題，腰肌也會受損。辦公室常見的另一誤區是“人高臺矮”，工作時總需彎腰低頭。此外，鼠標擺放位置距離身體太遠，操作者常需要手臂斜伸去握鼠標，也不合適。正確的做法應該是將坐椅放低，顯示器升高，放在身體正前方，視線呈水平位，最好在屏幕正中。有些職業常需低頭，則應在工作間隙見縫插針，讓脖子放鬆一下。
問題四
成人脊椎病不宜用揹帶校正
成人患脊椎病怎麼矯正?像孩子那樣長期用揹帶矯正?或者像國旗護衛隊戰士那樣通過背十字架、睡板牀等方法?
“這些都屬於被動式的強化訓練，普通人不宜採取這些辦法。” 專家表示，背得時間久，韌帶受壓迫，血液流通也不好。揹帶是短期行爲，屬於硬拗過來，治標不治本。如果沒有強有力的肌肉和韌帶支撐，放開後，脊椎又會逐漸回到不正常的位置。他表示，患者應針對病因諮詢醫生意見，選擇恰當的治療方式，除非出現嚴重的神經壓迫，一般不需要開刀治療。
如果脊柱已發出“警報”，應採取運動療法，避免情況惡化：一是做做“燕式平衡”。上身向前俯至水平，同時一腿儘量擡高至水平，兩臂向後高擡，頭仰起。調整呼吸，儘可能維持這一狀態，然後換腿進行;二是經常練習俯臥撐、游泳、打羽毛球及提啞鈴做擴胸動作，老人可倒走或放風箏;三是可經常做頸部保健操。保持坐姿，雙手在腦後交叉，頭居中位，向後仰的同時，雙手用力前扳。也可做轉頭運動;四是採取臥姿練習。倚在靠背高的沙發或躺在牀上，後腦勺用力壓靠背或者枕頭。
