退休後的王大媽一直被養生保健知識折騰着。
王大媽被食療知識折騰着。王大媽認爲吃得健康，就能避免病從口入，就能通過食療防病治病保健康。按理說方法正確。但是，她卻不結合自身實際，不採用科學方法，只在其中盲目自我折騰。 如她從報上獲知木耳、葛根、花生是防治心腦血管疾病的好食物，於是每天食物中都不缺少，直到膩味纔不再吃了。後來，她又從雜誌中獲知魚、山藥、苦瓜有利心腦血管健康，又天天食之。後又獲知核桃、海帶能防治心腦血管疾病，便又棄魚、山藥、苦瓜而食核桃、海帶，當又獲知山楂、決明子泡茶喝能降脂降壓，便又喝此茶來保健了。從報上獲知雞蛋含膽固醇高，她不再吃雞蛋了……王大媽在飲食療法上如此地不停折騰着自己。
王大媽還被運動項目折騰着。從雜誌中獲知打太極拳能陶冶情操、健身強體後她不再跳老年舞了，練了一段太極拳後，她從雜誌上看到練瑜伽既美容又健身，就不再練太極拳而改學瑜伽了，近來又改行練拉丁舞了。
王大媽特別愛學習養生保健知識，訂閱了好幾份健康方面的報紙雜誌。作爲老人，多學習保健知識，對自我保健大有幫助。然而，王大媽面對紛紜的健康知識，“食洋不化”，熱衷追逐，結果被健康知識所折騰。
老劉也注重養生保健，也訂閱了幾份健康方面報紙雜誌。退休前他有嚴重“三高”，常暈眩。退休後便加強養生保健。他也注重飲食療法，將收集防治“三高”的食物進行篩選，並結合自身飲食習慣，配成各具特色的美味菜餚，天天花樣翻新，在享受美餐的同時，身體也得到了很好調理。才半年多時間，他的“三高”症狀就沒有了，也不再暈眩了。
在運動上，老劉也不盲目照搬他人，他覺得散步最適合自己喜歡走走看看的特點，於是堅持早晚逛街散步；他還覺得下象棋能鍛鍊思維，延緩大腦衰老，防止老年癡呆症，於是他常與老友們下棋。先前很少下棋的他如今已成象棋高手了，每每贏了對方，內心便充滿快樂，充滿成就感。
如今已身心健康的老劉，跟我談起養生保健時說：“養生保健知識多如牛毛，且常常觀點不一，甚至針鋒相對，究竟誰對誰錯？這很難有統一的評判標準。比如，不少人撰文說多食雞蛋不利健康，一天食用一隻雞蛋就會使一天的膽固醇量超標，可是，我有一位鄉下親戚，四十多歲的他身體弱不禁風，見他時我叫他每天早晚各用兩隻雞蛋拌白糖衝開水食用，如此幾個月下來，身體就強壯多了，能下地勞動了，面對此情況，說多食雞蛋有害的觀點就站不住腳。我們閱讀健康知識，並非要照搬照套，而是要通過如此閱讀來開闊健康視野，增強健康意識，轉變或修正健康觀念，從中受到啓示，獲得參考，如有需要，再結合自身實際擬製針對性養生保健方法，實施時還要根據身體情況不斷調整改進，從而獲得滿意養生效果。這些年來，我閱讀了大量健康科普讀物，受益匪淺，增強了健康意識，活躍了保健思路，並在實踐中不斷形成了適合自己的養生保健方法，最終成就了自己的健康。”
學習養生保健知識，不能“食洋不化”盲目照搬照套，也不能見異思遷朝三暮四，而是要結合實際，學會辨別，學會取捨，吸取精華，化爲我用，實踐中並不斷調整改進，形成適合自身的養生保健方法，進而讓我們的疾病得到好轉，讓我們的身心得到健康，如此，我們纔不被養生保健知識所折騰，才實現了我們學習養生保健知識的最終目的。
■文/陶紹教
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