其實，腿力在我們的生活、工作行爲中在慢慢丟失。要知道，雙腿在一個人身體中扮演着重要的角色：
1.從人體生理解剖上看：雙腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神經分佈量幾乎佔據了人體的50％。所以一個人每次的雙腿運動，肌肉、骨骼、血管、神經參與量最大，所以運動雙腿，健身的效率會最高。
2.從人體的血液循環特點上看：靜脈血的迴心過程是依靠肌肉收縮來完成。人除臥姿外，血液總量的50％都在下肢，所以每一次的腿部運動，都等於有節奏地將血送給心臟，所以有人形容雙腿肌肉有節奏的收縮等於按摩心臟。
3.中醫認爲：氣從腳底生。人體內共有12條經絡，其中50％的經絡在腿上（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）。因此，積極地進行腿部運動，對人體的健康有着重要的意義。
