購物不要匆匆忙忙
一項發表在美國《市場科學研究》的調查發現，那些購物匆忙的人們買到的東西要比有計劃的購物者多出54%。做個有計劃的購物者——在你的冰箱上貼上小紙條，寫下自己一週所需要的東西，這樣你會省下很大一筆錢，並且也不再會爲吃不完快過期的食物發愁了。
自己沖泡咖啡
與其去星巴克或麥當勞買咖啡，你還不如在辦公室的茶水間爲自己沖泡一杯自己喜歡的咖啡，這樣每年可以節約5000多塊錢。
逛超市時多往牆邊走
通常，超市裏最健康的食品都是放在靠牆的位置。奶製品，農產品，還有海產品等等，都被歸置在超市四周靠牆的地方，而超市中間多是擺放盒裝食物，袋裝食物以及罐頭等等。“無營養區域”的大部分食品都是些高度加工過的食物，你最好少花時間在這個區域。#p#副標題#e#
選擇配料少的食物
當你拿起兩個不同牌子的食物，不知道該選哪一個的時候，看看標籤上的配料列表，哪個牌子的配料少，就選哪個牌子。你會發現，這個選擇總是對的。
學會讀懂這些術語
“全麥”就是這些穀物都保持其營養價值的完整性。
“多穀物”就是多種穀物混合使用，但是卻沒有明確其精細加工的程度。
當你選則在早餐時吃片土司的時候，這些術語是你所需要注意的。
吃過飯再去購物
美國《消費者研究雜誌》的一項報導提示，即使你手頭拮据，只要你因受食慾刺激而去購物，你還是會花掉很大一部分錢。
