高齡女人懷孕可是比較辛苦、艱難的，因爲女人的最佳生育年齡是有限制的，並不是任何年齡段都適合生育的。其中，女人們超過35歲再生育孩子就屬於高齡孕婦了，這類人備孕要比年輕人成功的概率低，而且需要付出的努力卻更多。爲了能夠順利懷上寶寶，日常需要想法子保健身體，下面分享幾個高齡女人快速懷孕的技巧，正在備孕的高齡女人悶，速速來看看。
高齡女人快速懷孕的技巧：
1、每天要早睡
高齡女人們身體素質和年輕人不同，要比年輕人弱的多，正在備孕的話，要堅持每天早睡。因爲熬夜會影響身體自我修復，給身體帶來極大的負擔。時間長了以後將會影響身體機能，最終導致內分泌失調，影響排卵機能。
排卵可是孕育的重要環節，如果排卵出現問題，甚至不排卵的話，那麼是不可能成功懷孕的。所以說，高齡女人們備孕千萬別熬夜，堅持每天早點睡，確保自己在23點的時候，能夠進入深度睡眠，進入香甜的睡夢中。
2、定期體檢
35歲以上的女人，身體素質在逐漸變差，不僅更容易得婦科病，而且子宮的機能、卵巢的活躍度也會減弱。這些問題不及時改善的話，則會影響受孕，甚至影響胎兒的發育。
所以說，要定期體檢，看看自己的身體狀況。再根據自身的健康狀況，選擇最佳的方案備孕。如果想要生孩子之前，沒有做身體檢查的話，建議夫妻雙方要先體檢，這樣才知道雙方的身體情況是否適合生育，如果有問題也好儘早調理、治療。
3、戒菸酒
不管是男人還是女人，有抽菸喝酒習慣的話，打算要孩子了，一定要先戒菸酒才行。因爲不管是酒精還是香菸中的焦油、尼古丁等有毒物質，都是對卵子和精子有害處的。卵子和精子可是生育寶寶最關鍵的東西，有質量問題的話，都無法生育寶寶。
所以說，夫妻雙方有抽菸喝酒習慣的話，務必要儘早戒菸戒酒，以免影響備孕。另外，就算懷孕成功了，也不能抽菸喝酒，因爲進入身體之後，會對胎兒的發育造成影響。
4、補充葉酸
備孕女人是一定要服用葉酸的，不管是年輕女人還是高齡女人，爲了寶寶健康必須服用葉酸。至於服用葉酸的時間長短，就要根據醫生的建議服用。其中，高齡女人備孕前三個月要服用葉酸，一般來說，懷孕三個月後就不用再補葉酸了。
高齡女人備孕的時候，身體狀況可沒有年輕人好，此階段的她們，卵子質量逐漸下降，骨盆也逐漸變鬆了，受孕能力也比較低。就算懷上了，胎兒也比較容易出現畸形的問題，因此需要及時服用葉酸，幫助預防胎兒畸形問題。
高齡備孕吃什麼好？
1、健康飲食
日常進食的時候，吃七八分飽就可以了，不可暴飲暴食。吃飯的時候要細嚼慢嚥，食物嚼碎了才能更好地被消化、吸收，讓身體更快獲得養分。
2、合理飲食
平日裏吃的食物要有講究，備孕期間要爲身體補充更多的營養物質，爲迎接寶寶的到來做好準備。當然，日常進食要根據身體的健康狀態選擇食物，比如說要多吃豆製品、豬瘦肉、魚肉等，這些食物富含蛋白質等營養物質。
