生活便利了，很多人的生活不良習慣卻越來越多。不良習慣不及時改正的話，則會一點點透支身體健康。健康受到影響時，就會出現各種各樣的問題。所以想要提高受孕率，需要想法子保養身體。建議正在備孕的女人們，花點時間來看看，提高受孕率的小技巧，幫助你更快受孕成功。
提高受孕率的技巧有哪些
1、保持規律的作息
備孕女人們要保持規律的作息，因爲休息好才能讓身體獲得充足的睡眠，讓身體獲得良好的自我修復。每天睡得好，才能維持體內激素平衡。如果整天熬夜，就會影響睡眠，增加壓力，從而誘發內分泌失調問題。
內分泌失調了則會影響月經，導致月經不來、閉經等問題。月經異常則會影響排卵，最終導致受孕困難，不利於懷孕。因此，想要提高受孕率，需要改保持規律的生活。
2、計算排卵期
月經規律的女人們，要學會計算排卵期。因爲在排卵期內同房，與卵子相遇的概率更高。其中，卵子排出時間一般在月經週期的第14天開始。而且卵子排出之後，一般來說，會在身體內存留72個小時。所以，女人要在這段時間內同房，才能提高受孕率。
如果害怕自己計算錯誤，則可以下載一下排卵期計算工具。輸入自己的月經時間、週期、天數等，可以幫助你計算月經期。但是一定要月經規律的女人才能這樣做，如果月經來臨的時間不固定，則無法算準排卵期。只能選擇用排卵試紙，檢測身體排卵情況。
3、不能使用潤滑劑
一些年輕夫妻，爲了提高性體驗，喜歡過生活的時候，使用潤滑劑。如果打算要孩子，正處於備孕階段，則不能使用潤滑劑，因爲其含有影響精子質量的物質。同房的時候，精子和潤滑劑都會在陰道內存留一段時間，精子就會因爲受到了潤滑劑的影響，而出現活力下降的情況。如此一來，則會導致精子質量下降，最終則會影響受孕。
所以說，備孕夫妻要注意自然同房，不要使用潤滑劑。覺得陰道乾燥，會產生疼痛感，則建議多一些前戲。比如說事前多親吻、撫摸，或者說營造一些浪漫的氣氛，有助提起性慾，促進陰道分泌物排出。
備孕期間吃什麼食物好
1、魚肉
魚肉屬於高蛋白低脂肪食物，適當食用能夠提升卵子的質量。卵子可是受孕成功的基本條件之一，必須要確保卵子質量。因此，備孕期間建議女人們多吃魚肉，喝魚湯。
2、杏仁
備孕期間建議女人們要吃些甜杏仁，因爲其富含維生素等營養物質，能夠增強卵子的活力。卵子越有活力說明質量越好，高質量的卵子有助提高受孕率。因此，打算要孩子的女人，必須要適當吃些甜杏仁，可以直接當零食吃，也可以煮湯或熬粥食用。
3、豆類
想要順利懷孕，增加受孕成功的概率，備孕女人們要多吃些豆類。因爲豆類含有異黃酮，這是一種植物類激素，攝入身體之後能夠促進身體排卵，還能夠起到促進卵泡發育的作用。可以說，對於備孕女人來說，這是助孕的好幫手。對此，建議女人們備孕期間多吃黑豆、紅豆、蠶豆、豌豆等豆類食物。
