月經不調是許多女性所頭疼的問題，引發月經不調的原因有很多，那麼月經不調的時候應該怎麼辦呢？
月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經患過月經失調。出現月經失調，多數人會到醫院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實，很多月經失調並非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起的。廣州市紅十字會醫院婦產科副主任醫師陳燕輝指出，長期心情不好、壓力大，乃至飲食過飽、過飢或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是月經失調的誘因。
月經不調吃什麼好
1、紅棗
紅棗具有養血凝神的功效。對於月經失調的女性來說是一種很好的滋補食品。紅棗中含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪等營養素，在月經期，適當的攝入紅棗可以補充這些營養素。平時可以用紅棗熬粥或者用紅棗泡茶，還可以直接食用。
2、黑木耳
黑木耳具有很高的營養價值，其中富含豐富的蛋白質，鈣，鐵等元素，對於預防冠心病和缺鐵性貧血具有一定的作用。在月經不調時，可以適當的吃一些黑木耳，因爲黑木耳具有調經活血的保健功效，可以補充在月經期流失的營養。對於女性來說平時多食用一些黑木耳也是對身體有好處的，可以補充女性的氣血，這樣在月經到來時，對於痛經或其他月經失調引起的症狀，也有一定的緩解作用。
3、豆腐
豆腐中含有很豐富的蛋白質，可以補充女性在月經失調時流失的蛋白質，且豆腐中還含有植物雌激素，是保護血管系統的有益成分。需要注意的是對於月經失調的女性來說，食用豆腐需要根據導致月經失調的原因來選擇是否能食用，如果是由於內在激素水平產生了變化，最好不要食用豆腐等其他豆製品，因爲此時豆腐中的植物雌激素會影響女性體內的激素水平，加重月經不調的症狀。如果是由於平時不健康的生活習慣，或者食用了生冷食物而引起的月經失調是可以食用豆腐的。
4、橘子
橘子屬於溫性水果，其中富含豐富的維生素c，可以提高人體的免疫力。有些女性在來月經時由於月經不調會引起食慾不振的症狀，此時吃一些橘子，其中的檸檬酸可以適當的增進食慾，緩解月經不調引起的症狀。但是一定要注意，在月經不調時必須吃溫熱的橘子，不要吃冰鎮過的，否則會加重月經不調的症狀。
病變引起的月經不調不能光吃
月經不調，通常來說就是月經週期或出血量的異常，或是月經前、月經期的腹痛及全身症狀。引起月經不調的原因主要有器質性病變和功能性失調兩大類。功能性失調引起的月經不調多數通過日常飲食和生活方式調理就可以調理，但對於器質性病變引起的月經不調則應該立即就醫。
常見的可引起月經不調的疾病有血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等。因此，若不能確定月經失調的原因是功能性失調還是器質性病變，就應該及時就醫，查清楚病因，再做對症治療。
