產褥期可是女人們非常重要的時期，這時女人們剛生完孩子，身體屬於恢復階段。此時若是不做好保健的話，就容易落下病根，讓未來的你時刻被疾病纏身。所以說，產婦們請務必要做好保健。那麼產褥期該如何保健呢?這幾個法子不錯，不妨來看一看。
產褥期該如何保健
1、調整心理
生完孩子以後，很多女人難以轉換自己的心情，還不能一下子接受自己有孩子的事實。因此，內心很煎熬，面對哭鬧的孩子，容易產生恐懼或是厭惡感。因此，這個時候要記得調整心理，平衡自己的內心，慢慢接受自己的孩子。建議儘早認同自己母親的角色，從媽媽的角度去接受孩子。
而且很多女人在生完孩子的前幾天，容易出現哭泣或是由於的狀態，若是不及時調整的話，很容易誘發精神障礙，比如說產後抑鬱症。這種疾病的出現，不治療會帶來嚴重的威脅，比如說產生厭世、輕生的念頭，甚至覺得自己走了以後孩子會吃苦，會被後媽虐待，而帶着孩子一起自殺。
所以說，請處於產褥期的女人們，務必要及時調整心理。
2、營造好的休息環境
產褥期要休息後，女人們的身體才能恢復得快一些。當然，想要好好的休息，自然需要營造好的休息環境。因爲休息的環境太差了，會影響女人們的睡眠質量，從而降低身體免疫力，讓病菌有機可乘。其中，做到這幾點有助營造好的休息環境：
A、保持室內空氣流通，這樣纔不會讓產婦們感到悶，進而產生各種的不適。因此，在產婦不再房間內的時候，家人要及時打開門窗通風。
B、不要直接吹電風扇，不然的話，產婦們很容易着涼而感冒。這樣的話，反而不利於睡眠，降低睡眠質量。有開空調的話，注意溫度不要調太低了，要保持在25℃爲最佳。
C、不要有過多的人探視，一般來說，自己生了孩子以後，親朋好友會來看看自己。雖然看着熱鬧，但是太多人探望，很容易搞得整個房間鬧哄哄的。人多了說話聲也就大，會影響產婦和寶寶休息的。所以說，要適當委婉地拒絕探視。
3、注意個人衛生
產褥期可是女人們身體恢復的階段，想要恢復快一些，就要注意個人衛生，比如說堅持刷牙、用溫水擦拭身體、內衣褲要經常更換、平日裏蓋的被褥也要時常拿出去曬曬太陽。
其中，最重要的是，要做好陰部的清潔。因爲產後會有惡露從陰道內部排出來，如果不及時清潔的話，就會造成外陰部沾上大量的惡露。只要溫度一升高，就特別容易生長細菌的。所以說，平日裏要記得用溫水清潔外陰，加單的用溼毛巾擦洗既可。
女人產後保健要注意什麼
1、適當進補
產後身體比較弱，爲了快些恢復，自然需要進補營養。其中一開始的時候，建議多喝湯水或是煮的很爛的粥，這些食物比較好消化，更容易被吸收，增加女人的體力恢復。到了中後期以後，要喝些雞湯、排骨湯之類的，這些湯更滋補，含有的養分更多，幫助女人們補充丟失的養分。
2、適當活動
很多女人產後喜歡躺在牀上，一開始躺着休息時對的，但是當你體力恢復了一些以後，應該適當活動一些。因爲適當的活動，能夠活絡氣血，讓身體內的髒血更好地排出來，幫助身體排毒。
