如果一到晚上就看不清，這可能是夜盲症的表現，說明身體已經缺乏維生素A了。
維生素A又叫視黃醇，屬於脂溶性維生素，它能促進眼內感光色素的形成，維持正常視覺功能。此外，維生素A還有維持上皮組織細胞的健康、促進免疫球蛋白的合成、維持骨骼正常生長等功能。
如果人體缺乏維生素A，對健康有什麼影響
1. 維生素A缺乏最早的症狀是暗適應能力下降，嚴重者可致夜盲症。維生素A缺乏可引起乾眼病，進一步發展可致失明。
2. 維生素A缺乏除了引起眼部症狀外，還會引起機體不同組織上皮乾燥、增生以及角化，以致出現各種症狀，如皮脂腺及汗腺角化、皮膚乾燥、毛囊角化過度、毛囊丘疹與毛髮脫落。
3. 維生素A缺乏會引起免疫功能低下，還會造成兒童生長髮育遲緩。
4. 維生素A缺乏還會引起食慾降低易感染，特別是兒童老人容易引起呼吸道炎症，嚴重時可引起死亡。
維生素A缺乏怎麼補
補充方法一、營養保健品，適量加大含有維生素a的營養保健品的食用，維生素a的營養保健品含量高，吸收快，如魚肝油。
補充方法二，多吃含維生素A的水果蔬菜，如蘋果、枇杷、櫻桃、薺菜、番茄、茄子等。第三、多吃含維生素A的肉類，如豬肉、雞肉、蟹、田螺等食物。-缺乏維生素是短期的，只要通過飲食調理，補充回來即可。
含維生素A的食物有哪些
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。
2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。
濫用維生素A的危害
對有需要的人來說，使用維生素A利大於弊。然而，如果大劑量服用維生素A超過6個月，可產生副作用，眼睛內部血管豐富，血流量是腦組織的20倍左右，由於視網膜和葡萄膜中的黑色素物質與某些藥物具有高度結合力，所以在長期大量用藥的情況下，極易受到損害。濫用維生素A可引發眼部血管水腫，壓迫視神經，引起視力迷糊，出現複視、怕光、眼球震顫，嚴重時可引起視網膜出血、眼球突出，甚至連眉毛與眼睫毛也會脫落。
