如果一到晚上就看不清，這可能是夜盲症的表現，說明身體已經缺乏維生素A了。跟隨一起來了解一下吧。
維生素A又叫視黃醇，屬於脂溶性維生素，它能促進眼內感光色素的形成，維持正常視覺功能。此外，維生素A還有維持上皮組織細胞的健康、促進免疫球蛋白的合成、維持骨骼正常生長等功能。
如果人體缺乏維生素A，對健康有什麼影響
1. 維生素A缺乏最早的症狀是暗適應能力下降，嚴重者可致夜盲症。維生素A缺乏可引起乾眼病，進一步發展可致失明。
2. 維生素A缺乏除了引起眼部症狀外，還會引起機體不同組織上皮乾燥、增生以及角化，以致出現各種症狀，如皮脂腺及汗腺角化、皮膚乾燥、毛囊角化過度、毛囊丘疹與毛髮脫落。
什麼是維生素A 缺乏維生素A怎麼補 濫用維生素A有哪些危害
3. 維生素A缺乏會引起免疫功能低下，還會造成兒童生長髮育遲緩。
4. 維生素A缺乏還會引起食慾降低易感染，特別是兒童老人容易引起呼吸道炎症，嚴重時可引起死亡。
維生素A缺乏怎麼補
補充方法一、營養保健品，適量加大含有維生素a的營養保健品的食用，維生素a的營養保健品含量高，吸收快，如魚肝油。
補充方法二，多吃含維生素A的水果蔬菜，如蘋果、枇杷、櫻桃、薺菜、番茄、茄子等。第三、多吃含維生素A的肉類，如豬肉、雞肉、蟹、田螺等食物。-缺乏維生素是短期的，只要通過飲食調理，補充回來即可。
飲食偏方幫你治療夜盲症
夜盲是指間或白天在黑暗處不能視物或視物不清，主要爲脾胃虛弱及命門火衰所致。脾胃虛弱這夜盲，多見於小兒，伴有腹大、面黃肌瘦、頭髮稀疏、白天視力正常而夜間或光線闇弱處則不能見物等症狀。命門火衰者，初則夜盲，視力逐漸下降，並伴有頭暈無力、畏寒怕冷、進食不香、遺精陽痿、苔白、細無力等症狀。在治療視力減退、夜盲時，首先要查明原因，對症治療才能奏效，以下食療方，可輔助治療視力減退。
羊肝丸:
由夜明砂250克、當歸120克、木賊200克、蟬蛻100克、羊肝500克組成，製成蜜丸，每次服10克，每日二次，適用於各種夜盲症。
菊花丸:
由菊花100克、巴戟30克、肉蓯蓉100克、枸杞100克組成製成蜜丸，每次服10克，每日3次，有補腎壯陽、明目之功效，適用於命門火衰引起的夜盲症。
枸杞葉豬肝湯:
每次用枸杞鮮葉100克、豬肝100克、煮湯調味食用，可補虛益精、祛風明目，適用於治療夜盲症及視力減退者，健康人常食亦有預防視力減退之功效。
硃砂蒸雞肝:(硃砂劇毒，慎用)
每次用雞肝1副、硃砂0.5克(水飛爲末)，將硃砂與雞肝
拌勻，放入小碗內，加水少許，隔水蒸熟信用，可每日或隔日一次，有養肝、寧神、益氣、明目的功效，可輔助治療夜盲、視力減退。
視力減退、夜盲者還應多食含維生素A的蔬菜，多吃些動物肝臟及蛋類，避免過度疲勞，禁食有刺激性及燥熱食物，不飲酒、抽菸等。
另外，視力正常者，若從事用眼過多的行業，也可常食上述藥膳，以預防視力減退。
濫用維生素A的危害
對有需要的人來說，使用維生素A利大於弊。然而，如果大劑量服用維生素A超過6個月，可產生副作用，眼睛內部血管豐富，血流量是腦組織的20倍左右，由於視網膜和葡萄膜中的黑色素物質與某些藥物具有高度結合力，所以在長期大量用藥的情況下，極易受到損害。濫用維生素A可引發眼部血管水腫，壓迫視神經，引起視力迷糊，出現複視、怕光、眼球震顫，嚴重時可引起視網膜出血、眼球突出，甚至連眉毛與眼睫毛也會脫落。
