月經期也是一個女性的重要關鍵時期，在這時期的女人要經歷一些身體的變化，而且此時如果進補得當的話，還可以達到豐胸減肥的目的。但是很多女人在生理期的時候經常會覺得自己的乳房漲漲的，甚至會疼痛，那麼該怎麼緩解這些情況呢?
多爲身體補充一點維生素
維生素是身體必備的元素，其實不管是在月經期間還是平時，都應該多補充點維生素。但是對於經期乳房會漲痛的問題的話，多補充些維生素是可以在一定程度上面防止催乳激素的“胡亂”作用，從而幫女人減少經期的問題。
減少一些咖啡因食物的攝入
其實在經期階段，女人的飲食方面也是應該有所忌口的，不是什麼食物都是可以像平時那樣吃的，尤其是一些生冷性的食物或者含有咖啡因的食物，雖然沒有明確的表示說咖啡因跟乳房脹痛有關，但是要是戒除或者少吃的話，症狀會有所改善的。
重口味的食物要少吃
不管是辣味的食物還是高鹽高糖的食物，在這個階段的時候都是應該要忌口的，甚至是在月經來的前7到10天更應該要慎吃，甚至是避免，儘量清淡飲食，這樣纔可以避免一些不適的情況出現。
要是疼痛不適的話可以採用熱敷
要是真的感覺到十分的疼痛難忍的話，最好是可以用一些熱敷袋或者熱水袋什麼的進行一些熱敷，但是時間不要太長，或者採用一些冷熱的方法敷，效果也是不錯的，也是可以稍微緩解疼痛的症狀的。
內衣要選擇對
有些人內衣穿的太緊，或者太過鬆弛的話也是會產生一些不適的感覺，對於那些本身乳房已經受傷的人來說，最好是可以選擇一些專業運動員的穩固的內衣，這樣可以避免本就受傷的乳房神經被進一步的壓迫。
保持好的心情
要是一直悶悶不熱而且沉浸在自己疼痛的環境中，對於緩解是很不利的，可以稍微找些別的方法轉移自己的注意力，做些讓自己開心的事情，這樣也是可以稍微緩解痛苦的。因爲精神要是過分緊張的話，會導致激素更加的紊亂從而更加的疼痛。
月經期間之所以會出現乳房的問題的話，大部分都是因爲平時生活中的不良習慣導致的，因此不管是月經期間還是平常生活都應該保持好的習慣，堅持健康的生活方式。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
