前列腺是專屬於男性的性腺器官，它的健康與男性的性生活息息相關。如果前列腺出現病變，不僅會影響房事的質量，還有可能導致不育症。而且前列腺很“嬌氣”，它有幾件最怕的事情，男性朋友一定要清楚。
保護前列腺要避免做這些事情
1、久坐給前列腺施壓
男性坐着的時候，對前列腺會造成壓迫，長時間保持坐姿會導致腺體充血，阻礙前列腺液的排泄，可能誘發無菌性炎症。因此，建議男性坐一個小時就站起來走一走，長時間開車或者坐車也要時不時改變一下坐姿，留給前列腺一定的放鬆時間。
2、酒精抑制性能力
要想保護前列腺健康，男性必須遠離酒精。因爲酒精會使毛細血管擴張，引起前列腺的充血和水腫。加上前列腺充血快、消退慢，所帶來的不適會持續較長時間。此外，有研究發現，酒精會抑制男性的性能力，它會讓神經系統從興奮轉爲抑制，同時對性興奮引起的反射傳遞路徑造成干擾。還有研究指出，酒精會降低年輕男性血液循環中的睾丸酮水平，一定程度上也導致了性慾的下降。
3、憋尿是細菌最愛
尿液中存在很多毒素，排尿的過程，其實就是排毒的過程，因此，出現尿意時就要儘快上廁所，不能憋着。憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。一般情況下，男性尿道的下段存在細菌寄生，在小便的時候，這些細菌會被尿液沖刷。經常憋尿會讓尿液的沖刷效果大打折扣，讓細菌繁殖，並逆行至尿道，從而誘發前列腺炎。
4、辛辣食品加重炎症
吃辣會刺激前列腺和尿道，引起前列腺血管擴張，降低前列腺抵抗力。嗜好辣食還會讓前列腺寄居菌羣大量繁殖，誘發急性前列腺炎。
5、前列腺也怕受寒
從性能力角度看，寒冷會讓交感神經興奮度增強，使前列腺出現腺體收縮，誘發慢性充血，加重前列腺液淤積，引起前列腺疾病。要想保護前列腺健康，就要防寒保暖，同時少吃生冷的食物。
6、房事無規律不利腺液排出
性生活不規律會影響前列腺的健康。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎;過度壓抑性慾則會使前列腺液淤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。所以，建議夫妻要有規律的進行性生活。
保護前列腺的食物
1.堅果
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
2.綠茶
多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
3.西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。
4.石榴
研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
5.蘑菇
研究發現，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
