常言道：“一夏無病，入秋虛三分”。很多女性在入秋的時候，體虛、手腳冰冷、犯困嗜睡等等毛病就出現了。這就是體內陽氣過低，陰氣過剩的表現。一旦人的身體過虛，就特別容易被疾病盯上。
秋季是一個非常特殊的季節，用一個詞來形容，就是“陽消陰長”。而女性本就屬於陰性體質，所以更容易出現陽虛陰盛的現象。面對這樣的情況，女人秋天該怎麼進行養生呢？答案很簡單，那就是“暖養”。怎麼個“暖養”法，首選當然是艾灸。
爲何選擇艾灸“暖養”？
利用艾灸溫補陽氣是中醫上很常用的方法，它的作用包括兩點：一是艾草的溫熱柔中帶鋼，滲透力超強；二是艾煙中的艾葉精油物質凝聚了艾草藥效的精華，附着於皮膚上，通過熱氣傳至體內，能夠很好的通經活絡，驅寒化瘀。
如何利用艾灸“暖養”？
1、暖子宮，艾灸腰腹
腰腹部是女人非常重要的部位，也是最怕冷的部位。腰腹部積聚了女性的生殖器官子宮和盆腔，所以首當其衝就是暖子宮。在艾灸中，背部的命門穴是艾灸的主要穴位，這個穴位中藏有命門之火，是人的先天之火，只有命門之火旺盛，腎臟溫養才能達到預期的效果。
暖子宮穴位：命門、八髎、關元和歸來。
艾灸方法：找到上述這四個穴位，肢體穴位艾灸15到20分鐘；軀幹穴位艾灸30到40分鐘。每隔一天艾灸一次。
2、暖腸胃，艾灸胃脘
在中醫學中，脾胃被稱爲倉廩之宮，是人體後天之本。可見其在身體中的重要作用了。在所有的穴位中，中脘穴是溫胃的常用穴，它的效果最好，是去胃寒的首選。
暖腸胃穴位：胃俞、中脘、神闕和足三裏。
艾灸方法：找到上述四個穴位，每個穴位艾灸15到20分鐘，其中主要艾灸中脘穴。每隔一天艾灸一次。
以上就是艾灸“暖養”的關鍵穴位介紹，如果你也時常感覺體虛，不妨試試艾灸一下，對身體很有幫助的。
除了艾灸之外，還可以藉助幾個方法進行“暖養”，來看看下面的小貼士吧。
暖全身，要泡腳
俗話說的好：“寒從足下生”。要想徹底擺脫體內寒氣，還得從足部下手。除了做好足部保暖工作以外，泡腳是一個非常好的選擇。據說，我們的足部，僅腳踝以下就有33個穴位，佔全身穴位的10%。所以，睡前泡泡腳，是溫補陽氣的最佳選擇。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
