雌激素是維繫女性第二特徵的重要因素，可使皮膚柔嫩、細膩。但是隨着年齡的增長，女性體內雌激素的分泌也隨之減少，皮膚失去以往的彈性和光澤。更年期女性如果想延緩衰老，補充雌激素就成爲每日進食應考慮的內容。
現代醫學研究證明：女性35歲以後，體內雌激素分泌減少或失衡，是導致女性衰老的根本原因。 女性體內受雌激素控制的組織和器官達400多處，包括皮膚、粘膜、骨素、內臟、肌肉、血管、神經等重要部分，因此，一旦雌激素分泌減少或失衡，上述組織和器官就會發生退行性改變，從而引起女性全身的衰老變化。
雌激素減少是自然規律，任何人均不能避免。只是這個過程非常緩慢，開始時並無太多明顯表現。但如果等到已經出現明顯症狀，則說明身體器官已經發生病理改變，治療恰裏相當麻煩，並且已發生的衰老表現和器官改變也很難逆轉。什麼是雌激素 如果把女人的身體比作一個不斷上演“準備延續青春”場次劇的舞臺，那麼，雌激素無疑就是這個舞臺的總導演，它不僅是女性的生理激素，更是女性的青春激素、健康激素。 女人之所以成爲女人均是雌激素的作用。女人光滑、圓潤動聽的嗓音，豐滿高聳的乳房，烏黑靚麗的頭髮，甚至連女性溫柔婉約的性格都是雌激素決定的。
雌激素讓女人展現無窮魅力，煥發動人光彩。 雌激素由卵巢分泌，一般在30歲左右達到成熟女性分泌的最高峯。當雌激素水平正常時，女人就能保持特有的青春與健康，可當女性35歲後，雌激素分泌減少或失衡，女人的衰老與疾病也就隨之而來了。
您體內的雌激素水平正常嗎？ 女性35歲之後，要保持青春與健康，除了注重日常保健外，應有意識地注意自己身體已經出現的水老現象，定期對體內的雌激素水平進行檢測。 雌激素水平檢測方法有醫院檢測和自測兩種。
雌激素水平自測
1.經常面色出現不能控制的潮紅，也許幾分鐘，也許只是幾秒鐘。
2.查不出原因的月經週期變化，有時候經期長，有時候經期短；有時候月經量少，有時候月經量多；有時候來潮時間長，有時候來潮時間短。
3.脾氣變得暴躁，情緒低落。
4.找不出原因的腰背痛、四肢疼。
如果成年女性(特別是30歲以後的女性)出現有類似的情況，應考慮雌激素的分泌水平是否下降，併到醫院做雌激素水平檢查。
補充雌激素多吃4種食物
蛋白質
早餐吃了些什麼，可以決定你晚上的心情。如果早餐中攝入了足夠的蛋白質，就可以穩定且和緩地提供給身體所需要的能量，使體能得到最大程度的發揮。富含蛋白質的食物，你可以選擇牛奶、酸乳酪、蛋類等。
維生素b
又叫抗壓力維他命，能將糖轉化爲能量，使身心足夠對抗疾病、壓力以及睡眠不足等不良情況。如果缺乏了，就會導致煩躁不安、易疲倦、緊張，使性慾降低。
酵母和麥芽中都含有豐富的維生素b，但它們有可能會導致過敏，所以還是以糙米、栗子、麻油、菜豆、豬肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。
維生素c
性慾的主要來源是大腦的基部，生殖腺刺激荷爾蒙產生的地方，也就是腦下垂體。
在實驗室中曾經對兔子做過實驗：性交之前，其腦下垂體充滿了維生素c，而在性交過後，則消耗的一點不剩。豐富的維生素c不僅僅存在於柑桔類食物，你也可以通過食用甘藍菜、蕃茄、馬鈴薯、蘿蔔、紅綠辣椒以及南瓜等來獲得。
巧克力
巧克力中含有一種能夠刺激神經信息傳導的成分thylxanthines。
這種成分可以增強人體的感官功能，及時是極微小的情緒變化，也能夠放大加強好多倍!因此，如果你非常害羞，那麼巧克力絕對是你表達情意的好幫手。
