春天即將到來，萬物復甦，你總能在不經意間可以看見新生命的降臨，總能讓你感到處處充滿希望，不必絕望。然而，春天再美，身體需要時間適應，這時便很容易產生春困，爲了不影響工作學習，小編特爲大家支幾個對付春困的小妙招，讓大家開心舒服地感受春天的美妙。
防止春困的方法
1.春季多喝茶水
中老年人春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。
2.春季保證充足睡眠
春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。老年人每天晚上可按摩入睡．睡眠時間不得低於8小時，午飯後可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養生。
3.春季多參加運動鍛鍊
春季多參加運動鍛鍊可以增強老年人體質，促進血液正常循環有助大腦清醒，有效緩解春困的發生。
4.控制室內溫度、保持室內空氣流通
春季室內溫度過高、室內空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預防春困需要控制室內溫度並保持室內`空氣流通。
緩解春困的食物
1、牛奶
牛奶中的鈣能清除緊張情緒，還可緩慢的被血液吸收，血鈣都得到了補充、維持平衡，故喝牛奶有利於人們的休息和睡眠。有了充足的睡眠，良好的精神狀態就有了保證。
在喝奶時應注意不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液循環。
2、蔬菜
多吃一些富含維生素的時令蔬菜，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
3、魚和瘦肉
魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。科學研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善於長時間的對抗性運動項目。
4、姜
姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。
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