久坐上班族爲啥易患糖尿病
美國堪薩斯州立大學研究發現，人如果一天靜坐時間超過6小時，患糖尿病的風險會顯著提高。糖尿病危險因素包括，年齡≥45歲，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病(三高等)，平均每天靜坐時間超過6小時。辦公室白領和司機是"高危"人羣，小孩坐得太久也可能引發慢性病。
對患有糖尿病一族的白領更加雪上加霜的是，如果靜坐太久，鍛鍊能彌補回來的損傷也是微乎其微。相關專家建議，每天坐的時間不超過4小時，應經常起來活動。換句話說，如果你今天坐在椅子上超過6小時，你必須每天達到至少3.5小時以上的運動量，而這幾乎不可能如願以償。
如何預防糖尿病
改變不良飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化，而相應的增加碳水化合物的攝入，這恰恰爲糖尿病的發生提供了調節。
要增加活動量。運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。
要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。
要定期檢查身體，進行血糖，尿糖檢測，發現糖耐量減低時，要積極加強預防。
