堅挺、飽滿、性感的雙峯是女人自信的籌碼，很多女性不能忍受的痛就是自己的乳房下垂，下垂的乳房會讓女性看起來很老，會影響身體整體的美感。所以很多女性 會苦苦追求讓自己乳房堅挺的方法，卻忽視日常生活中對乳房的保養。下面我們就介紹下從來沒人告訴過你的，讓乳房堅挺的六招：
1、不要擠壓乳房
乳房是女性朋友最柔軟的地方，所以需要更加精心的去呵護它，因此一定要儘量的保護乳房不要收到外力的衝撞或者是擠壓。
2、注意日常睡眠姿勢
最好睡覺的時候不要趴着，而是要仰面躺着睡。
3、多食富含蛋白質的食物
乳房主要是由脂肪及膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養分，保持激素水平平衡。
4、要選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣可塑造豐富的乳房形態，可以使乳房上提，防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。1/2罩杯可撐起乳房的下半部分，垂直的內衣 帶可提高胸線，使胸部呈半球形，較爲適合於胸部下垂的女性。側杯可使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或是扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部 豐滿但有些下垂的MM。
5、減少熱水刺激
不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面角質層，使皮膚變得乾燥，乳房組織也會變得越來越鬆弛。所以建議洗澡水溫在27度左右。可用噴頭從下向上沖洗胸部，可起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
6、按摩胸部
每天平躺在牀上，用左手托起左側乳房下部，並用雙手手掌從乳房下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之後用向樣的方法按摩右側乳房，這樣可以促進乳房的血液循環，在塑形的同時可防止乳房疾病的發生。
豐胸吃什麼好
1、大豆
據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾爲她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜。
2、花生
花生被譽爲“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
一直以來，人們都認爲吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。
對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
3、牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。
此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。
4、紅棗
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。
