都知道吸菸有害健康，但是現在幾乎每個男人都要吸菸，想要戒菸的男人也是很多，但是吸菸的人都知道，戒菸不是容易的事情，而且很多男人都會走進戒菸的誤區，這樣會影響男人健康或是導致戒菸失敗，男人戒菸的誤區是什麼呢？讓我們瞭解下，避免進入戒菸誤區。
男人戒菸誤區有以下幾點
1、吸菸的人戒菸後會不舒服，甚至會得病
吸菸者一旦成癮，當停止吸菸後，會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食慾增加等戒斷症狀，這就是吸菸人戒菸後的不適感覺。
有些人吸了很多年的煙，戒菸後反而得病，這並不是因爲戒菸才得的病，而是戒菸之前已經有了基礎疾病。吸菸的危害是有潛伏期和滯後性的，所以戒菸後得病和戒菸沒有直接關係。
2、煙有過濾嘴，吸入的焦油少，危害就小
香菸過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，但大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸菸時很多吸菸者會無意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低，焦油都是有害物質，會增加吸菸者肺癌的發病率。
3、吸菸能減肥，戒菸會增加體重
吸菸與控制體重沒有關係。有些人戒菸後發現體重增加，就把吸菸與肥胖聯繫在一起了。其實戒菸後身體基礎代謝就降低了，脂肪就會累積，有些人體重就會增加。
4、許多人吸菸多年也沒有健康問題
吸菸對身體的危害是日積月累的，這就是人們說的，菸草殺人於未來。吸菸時沒有生病，並不說明就沒有健康隱患。隨着吸菸量和吸菸時間的積累，早晚會對身體造成不同程度的危害。
七項戒菸方法
1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
3、在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
4、飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
6、要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B羣，能安定神經除掉尼古丁。
