豐胸的最快方法是什麼？胸部的重量訓練，即大胸肌的鍛鍊，則會幫助我們解決這一困惑。大胸肌的上部，也就是鎖骨和胸部之間的肌肉如果能得到鍛鍊的話，胸部就會變得上挺，並且不容易下垂。胸部重量訓練還可以調整肩形，伸展背部肌肉，幫助保持正確的姿勢，所以會使胸部看起來更有存在感，更性感。
但是不能注重胸部重量訓練而忽視其他肌肉的訓練。減肥是爲了讓身材的比例看起來更勻稱，讓身形看起來更好看，所以，在鍛鍊胸部肌肉的時候，應該適當配合其他運動，使全身的肌肉都能得到充分的鍛鍊。只有這樣，身材纔會更加苗條。經過一段時間的訓練，身體體積相對縮小，胸部的大小得以保持，所以看上去整個胸部就顯得格外豐滿。
研究表明，肌肉在高意識和無意識的情況下，鍛鍊的效果完全不一樣。所以，在進行重量訓練時，請大家一定要記得“集中意識”地想着活動想要鍛鍊的肌肉。爲了能夠做到一目瞭然，建議大家在運動時換上能夠凸顯身材的衣服。
每天必不可少的豐胸運動，爲了豐胸效果更顯著，可以進行適當的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁，促進血液循環，提高胸部彈性！每天堅持的話，效果會很顯著，洗澡後和睡前這兩個時間段是按摩胸部的黃金期，大家千萬不要錯過。
最有效的豐胸祕籍
一、牛奶燉花生
原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量。
製法：
1.將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2.鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。
特點：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。
功效：花生、牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性，可常食用此菜。牛奶燉花生是最有效的飲食豐胸方法之一。
二、核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火後加上少許白糖，增添風味。
作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。
99熱心醫生溫馨提醒女性們想要完美的胸型要注意文胸的挑選，多做鍛鍊胸部的運動，多吃豐胸食品。
