女性朋友們來看看下面這六種保健乳房的方法吧，能讓你留住美胸的同時，也留住健康！
1、生活作息規律
女性朋友們容易出現各種乳腺疾病，是跟體內的內分泌有着非常大的關係，不規律的作息，會導致女性朋友內分泌失調，而規律的作息、規律的睡眠不僅能夠有利於我們身體的內分泌平衡，還能夠爲體內各種激素的發揮提供了健康的環境。因此，女性朋友們要讓自己的生活作息變得更加有規律，避免乳腺疾病的發生。
2、性生活要和諧
女性朋友們如果性生活非常不和諧，也容易出現各種乳腺問題。和諧的性生活首先可以調節女性朋友的內分泌，刺激孕激素的分泌，這對乳腺有保護性。女性朋友們要擁有和諧的性生活，可以極大限度地幫助預防乳腺問題的發生。
3、適時妊娠、哺乳
女性朋友們到了該結婚生育的年齡，就可以適時地結婚、妊娠和哺乳，這對於乳腺都是非常好的保護。適時地妊娠、哺乳是對抗乳腺增生非常好的方法，孕激素的充足分泌，能夠有效保護和修復乳腺，令乳腺不易出現增生的現象。因此，女性朋友們要適時地生育、哺乳，以減少各種乳房問題的發生。
4、令月經恢復正常
絕大多數出現乳腺疾病問題的女性朋友們，她們也有着同樣的月經不調的困擾，其原因非常簡單，月經紊亂的女性朋友比月經不紊亂的女性朋友更容易出現乳腺增生的問題，因此，女性朋友們要讓自己的月經恢復到正常狀態，以預防乳腺增生等問題。
5、保持心情舒暢
乳房的健康與情緒的好壞有着很大的關係，精神緊緻、抑鬱、長期壓抑的情緒會令女性朋友們內分泌紊亂，從而影響乳房健康。而開朗的心情、積極的心態，可以令女性朋友們的血液流通順暢，以幫助擊退各種乳腺疾病。因此，建議女性朋友們要時刻保持開朗的心情，不要輕易地生氣和煩悶，這不僅會苦了自己，更會影響乳房的健康，說到底，都是沒有任何好處的。
6、多補充維生素和礦物質
如果女性朋友們的身體體內缺乏維生素B族，以及維生素C和礦物質，那麼，乳腺也很容易受到影響，產生增生的現象，因此，體內缺乏維生素和礦物質，會嚴重影響乳房健康。女性朋友們可以適當地多補充一些維生素和礦物質，例如，各種新鮮的水果蔬菜，都可以多吃，讓乳腺增生完全沒有機會。女性朋友們爲了乳房的健康和美麗，要記住以上幾點！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
