應該說對於大部分女性朋友來說一年四季都是需要補血的，而中醫指出女性月經後一個星期是補血的最佳時機。因爲女性在月經期間會流失了很多的鐵質，蛋白質，無機鹽等等，而月經過後一個星期補血則可以更好的將這些元素給補回來。
因爲從女性的月經來之後的第五天開始到月經結束後的七天內，也就是女性的月經第一天到排卵期前這個時間段都稱爲濾泡期，女性處在濾泡期期間體內會分泌一種卵泡激素的荷爾蒙，從而促進雌性激素的分泌更有利於子宮膜的成長，所以對於女性朋友來說濾泡期就是最好的補血時機。但是因爲女性在行經期間是不宜進補的，所以把女性進補的最佳時間定在了經後的結束的七天之內。簡單的說來，就是你月經結束之後的一個星期都是補血的最佳時機，這個時間段補血的效果會更好。
很多女性在經期結束之後都會選擇四物湯，八珍湯等一些具有調氣補血的保健品來進行補血是很有科學道理的。在這裏要提醒一下四物湯，八珍湯，或者一些其它的補品都是不能在經期進補的。經期要儘量筢一些具有活血，理氣，同時又易消化的中性食物。
那麼女人的經期前是否適合進補呢？
一般說來女性在行經之前是不適合進補的，因爲大部分女性在經前都會有憂鬱，緊張，情緒不穩等問題，而如果進補的話，只會加重經前的不適感而已。中醫建議女性在行經前飲食上要更注意選擇具有平肝，通氣等作用的食物。
即然女性經後一星期補血如此的重要，那麼要如何進補呢？
建議女性們在月經結束之後最安全最有效的一種補血方法就是多吃一些補血的食物，一般認爲紅色的食物都是屬於補血的食物像花生，豬肉，羊肉等都是有名的鐵質含量較高的食物，此外像菠菜，蓮藕，葡萄，桑椹等也都是不錯的選擇。女性朋友們日常要適當的多吃些這類食物。
而對於貧血特別嚴重的女性朋友來說除了可以選擇上面提到的四物湯，八珍湯之外，像當歸，阿膠，黃芪，紅棗等也都是具有補血功效的藥膳。女性在行經之後也可以多用這些藥膳同肉類一起燉成湯食用，補血的效果也是相當不錯的。
對於女生們來說，補血應該是一個長期的過程不是說你今天有吃了某些具有補血功效的食物就能起到補血的作用了，而應該是平時就要多食用一些具有補血補氣等功效的食物。當然了補血也要適可而止，如果你已經滿面紅光，血氣充足的話，那麼也不宜盲目的進補，盲目的進補反而會增加血液的粘稠度，反而更不利於身體健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
