蘋果
性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病，蘋果防治更年期便祕，蘋果的香氣對於治療更年期抑鬱，壓抑及失眠有很好的療效。
梨
性涼，梨可以保護心臟，減輕疲勞，含有較高的果膠，易於消化，更年期便祕及消化不良者可於每日餐後食用，經常食用梨還能改善更年期頭暈目眩的症狀。
桃
性微溫，味甘酸，適用於治療更年期綜合徵，口乾體虛，津液不足便祕等，桃是鹼性食品，可消除體液偏酸引起的更年期疲勞，桃汁有美容除皺的功效。
葡萄
性平，味甘酸，葡萄中含有豐富的單糖，可以促進消化，促進腎臟功能，調節心率，葡萄爲人體提供大量的鐵質，可促進胃腸消化功能，排除尿酸，保護肝臟。
草莓
性涼，味甘酸，草莓中維生素C的含量遠遠高於梨，蘋果，葡萄，能防止壞血病及更年期高血壓，冠心病等。
橘子
性涼，味甘酸，橘子果肉含有多種有機酸，維生素可有效調節新陳代謝等生理功能，對更年期的女性及心血管患者有很大的益處，橘皮中的揮發油對消化道有刺激作用，能促進胃腸蠕動。
棗
性微溫，味甘。棗防治更年期高血壓及心血管疾病，有興奮神經中樞，增強腦功能的作用，並可護肝，增強肌力，更年期女性經常吃棗可防病抗衰，養顏益壽。
山楂
性微溫，味甘，山楂可以防治更年期高血壓等，可治療更年期食慾缺乏，含有的酸性物質具有抗癌作用。
香蕉
性寒，味甘，香蕉可抑制血壓升高，防治更年期高血壓，更年期糖尿病患者攝入香蕉中的糖後可使尿糖相對降低，香蕉中含有一種物質，可使人心情安定，思維敏捷。
荔枝
性溫，味甘酸，荔枝含有較高的鈣，可預防更年期骨質疏鬆，豐富的維生素C，對更年期高血壓，冠心病等防治效果極好，豐富的鐵和維生素對皮膚保養有益，荔枝有補養大腦組織的作用，可改善更年期失眠健忘，疲勞等症狀。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
