曾經有一位女士聽說冬瓜湯可以減肥，連想都沒想都開始投入到“實際操作”當中，結果可想而知。出現嚴重腹瀉的她後來找中醫就診才知道，原來自己屬於脾胃虛弱，並不適合吃一些涼性過大的食物。
專家指出，我們對於中醫養生保健通常都存在有四大方面：
1.瞭解不全面
其實大部分人對中醫的瞭解都只限於層面，並且還有一些人錯誤都認爲中醫只是服用一些中藥，將鍼灸、刮痧、按摩等技法排除在外;
2.模糊民間傳說
現在有很多關於包治百病的藥物，很多人都受到這種民間傳說的誤導。中醫中藥的辯證施治，只有根據自身的病症以及體質進行下藥，才能藥到病除。
3.擅用偏方
很多人一聽到偏方兩字經常會馬不停蹄的會詢問，在偏方中的確含有一些有效的處方，但由於病情、藥效因人而異，不能籠統治療。
4.將養生保健和中醫治療混淆
對於養生保健以及中醫治療，很多人都不能進行充分的瞭解以及剖析，總認爲這兩者是“一家”。但疾病並不是說吃一些保健品，進行一些養生保健就能痊癒的，這樣反而會延誤了病情。
由於每個人的體質都不同，因此並不是說其他人的養生方式就一定適合自己，在進行養生保健之前最好是能向中醫進行充分的諮詢，再來敲定一個屬於自己的養生保健方式。
對於中醫養生保健的誤區這些都是比較常見的，因此在平時一定要先思考、審覈，再來擬定屬於自己的中醫養生計劃。
