只有高鈣奶才補鈣嗎？所謂“高鈣奶”的鈣含量僅爲130～150毫克/100毫升，而普通牛奶的含鈣量就可以達到110毫克/100毫升以上，一些產品甚至可以達130毫克/100毫升， “高鈣奶”與普通牛奶相比並無明顯優勢。
牛奶中的鈣爲容易吸收的乳鈣質，有乳糖、氨基酸、維生素D等多種吸收促進因子，而人工添加的鈣是價格極爲低廉的乳酸鈣等無機鈣，其吸收率未必能達到乳鈣質的水平。
可見，如果需要補充鈣元素，只需要每天喝牛奶即可，並不一定需要專門喝“高鈣奶”。》》》女人治便祕最有效的食譜
