乾燥寒冷的冬天雖然已經過去，但在乍暖還寒，冷熱無常，氣候乾燥的早春季節，嬌嫩小寶寶胃口也會因此變差，不愛吃飯，便便不暢，連晚上睡覺都不踏實。不少媽媽都爲此而煩惱，那麼媽媽們要如何幫助寶寶調理腸胃，給寶寶腸道添活力，讓寶寶胃口好起來呢！
技巧1、注意衛生 防止病從口入
正值春季，各種細菌也在偷偷繁衍，媽媽們平時要是不注意寶寶食物的衛生，寶寶患病的機率就變大了。所以媽媽們要記得噢，家中的餐具一定要嚴格消毒，尤其是小寶寶的餐具，另外保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。很多媽媽習慣把喂完寶寶的麪包隨手扔在暴露在空氣中的桌子上，然後餓了又繼續拿來喂寶寶，這種做法其實是非常錯誤的噢。
除此之外，對於給寶寶吃的食物如肉類、魚、海鮮、家禽，應該將其煮到十分熟以殺滅有害細菌。對於固體食物和液體食物，應徹底重新加熱，如固體，應加熱到食物的中心。對於液體食物，應煮到沸騰。
技巧2、潤腸食品不可少
寶寶便祕，媽咪不妨爲寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然，五穀雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五穀雜糧營養豐富，寶寶一定要多吃。寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預防便祕的發生，而且對已有的便祕也具有良好的治療作用。
技巧3、清淡爲主 飲食均衡
媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，儘量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米麪和米粉做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易於排出。另外，媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水噢，如果寶寶不喜歡開水也可以適當地加入些蜂蜜、橘子汁，但千萬不要用飲料代替。
技巧4、定時排便習慣要養成
定時排便習慣的養成非常重要，寶寶可以通過坐盆，坐多功能便座，連續按時進行，一個月後就可養成定時排便的習慣了。很多寶寶的便祕源於沒有養成規律的排便習慣，致使便祕。所以媽媽們在寶寶出生後3個月起就可以實施規範的排便習慣訓練了，這樣可以促進寶寶排便的條件反射早日形成噢。對於較大的幼兒便祕，除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外，也應提醒其按時如廁，養成良好習慣。
技巧5、鍛鍊很重要
良好規律的生活習慣、積極有意義的鍛鍊，對寶寶的健康成長是非常重要的。良好的生物鐘不但有利於寶寶較好地適應環境的變化，提高與人溝通的能力，而且也會使寶寶的體質更強、更健康。因此，爸爸媽媽們多鼓勵孩子多參加運動吧，運動可以增加胃腸蠕動，對緩解寶寶便祕也有很大的幫助噢。
寶寶便祕吃什麼
媽媽要根據寶寶的便祕原因不同來選擇合適的食物。一般情況下，寶寶便祕類型有積熱便祕和虛證便祕，故針對寶寶便祕不同類型，選擇的食物也有不同，媽媽是否知道寶寶便祕吃什麼好？
1、寶寶積熱便祕：
特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。治宜清熱潤腸。
（1）菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。
（2）蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁），白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服。
（3）番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。
（4）黃豆皮100克，水煎服，每日3次。
2、寶寶虛證便祕：
特點是大便時祕，排便困難，或大便先幹後稀，並伴有形體消瘦、倦怠乏力、食慾不振等症。
（1）韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。
（2）新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1-2匙，連用半月左右。
（3）蘿蔔籽10-20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1-2次服。
（4）黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夾入饅頭、麪包內，每日1-2次。
（5）杏仁羹：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克。將前三味洗淨去皮打碎和勻，加水適量煮沸，頻服。
經驗之談
便祕是腸道健康的最大威脅，寶寶便祕後容易引起腹脹，自然食慾也就會下降很多，這對正在長身體的寶寶來說無疑是不好的。所以，媽咪如果發現寶寶有便祕症狀，一定要抓緊時間治療，不可大意噢。
