要了解什麼是“着牀降溫”，必須先了解什麼是着牀。着牀是指胎生哺乳類動物的早期胚胎和母體子宮壁結合，從而建立母子間結構上的聯繫以實現物質交換的過程。着牀後的胚胎攝取母體血液營養繼續發育。着牀是母子雙方有準備，相互配合的結合過程。受精卵在輸卵管中緩慢運行（3～5天），經過連續多次分裂之後形成桑椹胚進入子宮腔，繼續發育成爲囊胚（名爲胚泡）。胚泡外圍繞着透明帶，依靠吸取子宮腺分泌的子宮乳繼續發育。隨着胚泡的長大，透明帶脹大變薄被撐破而脫落（或被溶解）；胚胎從包膜中脫出。胚胎外壁的滋胚層細胞裸露，直接與子宮內膜接觸。着牀是胎生胚胎髮育早期階段的一個重要環節。在着牀之前，胚泡在宮腔內遊離，它是新個體，有遭排斥脫落危險。經過附着、穿入內膜之後，則母子兩方面緊密結合，因而更有利於胚胎的生長髮育。
着牀降溫，是建立在能準確測量基礎體溫的基礎上而言。基礎體溫是把自己的低溫和高溫作比較，只要高低溫的差別能夠有0.3－0.5度以上，就是正常的。根據基礎體溫的曲線，你可以作出幾項比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現一個極低溫，這個極低溫往往就是你的排卵日，因爲卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降也會影響到體溫。
進了高溫區，黃體的壽命是14天，所以總是會維持12天左右的高溫期，當發現在排卵後的第6天—第10天之間，有一天體溫突然下降，而在第二天體溫又明顯升高了，這個突然的低溫就是着牀降溫。
現在還不能肯定是不是每個人必然都有着牀降溫現象，也不能肯定是在突然降溫的那一天就是着牀日，更不能肯定降低多少，這應該也是因人而異的。但是當你的高溫期越過了16天，進入了18天，那麼幾乎可以肯定你已經是懷孕了。
着牀的感覺呢，每個人都是不一樣的反應，不管腹痛，出血，低溫，還是乳房漲，這些都不可以作爲絕對的依據。
一般來說着牀降溫是指某一天的體溫突降。
女性的生殖激素比較複雜，並且總是在不斷的變化着，所以基礎體溫就會出現波動。正常女性的基礎體溫以排卵日爲分界點，呈現前低後高的狀態，也就是所謂的雙相體溫。但是也有不少女性，就從來沒有測到過有規律的體溫變化。
體溫的變化，是因爲孕激素的波動刺激了體溫調節中樞，使基礎體溫升高或者降低，但是，有些女性，體溫調節中樞對孕激素的反映並不敏感，雖然孕激素在波動，但是體溫卻沒有什麼升降，始終保持着恆溫狀態！
所以，單憑基礎體溫來判斷是否排卵存在着很多不確定因素，要確切知道是否排卵是一定還要使用其他的許多方法才行的。
