爲此專家給家長們提出以下幾點建議：
1.創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時候，家長應儘量讓家裏環境不要太吵，一個安靜的環境比較容易讓孩子有安全感，這需要家裏所有人的配合。
2.睡前準備：在睡前至少一小時內，不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲，給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感，這樣孩子就比較容易放鬆，比較容易進入睡眠狀態。
3.睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍準備睡覺的寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
4.保持睡眠中的屁股乾爽：爲了保證寶寶的金質睡眠，家長還可以掌握一些小技巧，比如睡前給寶寶穿上吸溼能力強的紙尿褲，保證寶寶在睡眠過程中小屁屁的十小時乾爽，這樣就能減少寶寶受尿液的干擾。另外，還有媽媽支招，既然過節時寶寶的作息時間已經被打亂，那麼現在白天的時候就還是讓寶寶盡情去玩，平日上下午睡的兩小覺可以變成一小覺，其實小傢伙玩累了，不用哄自己就瞌睡了。
5.不必過分擔憂：陌生環境不適應對睡眠的影響是不會持續的，是可逆的，當然此過程需要家長更多的呵護、細心的照料；對於某些表現嚴重的，例如受煙花、鞭炮等驚嚇過度的，可以在醫生的指導下給予適當的鎮靜處理。不過家長也不應對此過分擔心，孩子不能作爲溫室的花朵來撫養、觀賞，他們總要接觸社會上的各種各樣的事情，家長應以平常心看待，培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。
