社交恐怖症是對社交處境持久而強烈的恐懼，甚至會有迴避行爲。患者處於令其恐懼的情景時可能會有焦慮、心慌、噁心、臉紅等症狀，嚴重時，會將自己與外界隔離。一般對社交恐懼症的治療以心理療法爲主，但是日常生活中有些食物可以幫助治療社交恐懼症。
【蓮子芡實粥】
原料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。
【蓮子百合粥】
備料：蓮子、幹百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。
做法：將蓮子洗淨，泡發，幹百合、粳米分別洗乾淨，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
【銀耳蓮子粥】
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏，用溫火略煮即成。
功效：營養豐富、進補保健（保健食品），可作爲陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。
食物對治療社交恐懼症來說有一定輔助作用，要想真正治療社交恐懼症，還需接受正規的心理治療，並且要注意克服自己社交中的自卑感，主動與人交往，做一個勇敢自信的人。
