女性如果在卸完妝後發現自己面容枯槁、眼圈發黑，秀髮沒有光澤，就有可能是腎虛的表現。
專家介紹，因爲生存壓力加大，免疫力降低，使得不少年輕女性腎臟虛弱、出現炎症的比例越來越高。原本屬於中老年病症的腎虧，不知不覺纏上了年輕的女性。
據上海某大醫院統計，在腎內科，30-50歲的女性患者佔了大部分，特別是經常坐在辦公室的女性，或處在亞健康狀態的女性患者越來越多。
一些年輕的女性朋友，長期處在辦公室不通風的空調環境中，四季不分明，處於長期缺氧的狀態下，使得腎臟虛弱。另外，空調房的空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。
競爭和生存的壓力，使得許多女性生活沒有規律，加之年輕女性是情緒最不穩定的一個羣體。長期處在鬱悶的心情下，免疫力也受到影響，腎臟可能因此而逐步出現虧損。同時現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。
出現上述症狀後，不要病急亂投醫。許多，腎病正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷，濫服或過量服用保健品，破壞人體內部平衡而引起的。年輕女性要防止過度勞累，不能熬夜，要有規律的生活，同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。
美食推薦
[枸杞燉甲魚]
原料：枸杞子20克，甲魚1只（約500克）。姜、蔥、精鹽、料酒各適量。
製法：將甲魚宰殺後去內臟洗淨，再將枸杞子洗淨後放入甲魚腹中入鍋，加清水及上述調料，先以大火煮沸，再改用小火煨燉至甲魚肉熟爛，加少許味精，即成。
用法：食甲魚肉，嚼枸杞子，飲湯。
食物功效：滋補肝腎。適用於女性陰虛火旺等症。
溫馨提示：腎臟虛弱的表現會從頭到腳地體現。一般腎虛的人頭 發沒有光澤，口乾舌燥、面色灰暗。有些人會有黑眼圈，經常喉嚨 痛、勞累後腰膝痠軟等。另外，晚上尿頻、尿急，早上會有腹瀉，冬天怕冷，經常會月經不調、頭暈體虛、小腹脹痛等症狀。
