人們在夜間的時候都需要適當的休息。如果患上了失眠症，在夜間的時候可能難以入睡。那麼我們有什麼比較好的方法能防治患上失眠症呢？下面給大家介紹相關預防失眠症的小竅門供大家參考。
1、每天早上堅持到點就起牀，並且在起牀後要堅持體育鍛煉。
2、停止飲用對中樞神經有興奮作用的物質，如咖啡、濃茶、酒精等。
3、一天三頓飯照常吃，但是要記住晚餐吃的不能過飽。
4、在睡覺之前應做放鬆性的運動，如按摩、推拿、靜坐等。
5、房間裏的環境要保持溫馨舒適，溫度不宜過冷和熱，避免噪音、亮光。
6、堅持規律的休息時間，準時睡覺和起牀，白天不午睡（包括節假日）。
