十一長假不知不覺中過去了，很多人還總是停留在十一長假的興奮中，從而還因爲各種原因而失眠，當一個人因爲過節而翻來覆去睡不着的時候，我們怎樣用失眠飲食調理呢？今天小編蒐集了相關資料，一起了解一下吧！
如果在過節的時候有些人長途旅行後，由於白天勞累過度，導致夜難安睡，我們可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。然後在飲後靜心閉目，不久便會入睡。如果是因爲過節遇上了煩心事，因煩躁發怒而難以入睡，我們可飲一杯糖水。那是因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，從而此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
其實很多人在失眠的時候，都會喝一杯牛奶，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，飲用牛奶不僅有抑制大腦興奮的作用，還能使人產生疲倦感覺的作用。因爲牛奶是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶足夠起到使人安眠的作用，從而可使人較快地進入夢鄉。
以上就是小編蒐集的關於失眠飲食治療的相關資料，怎麼樣，很多人都會在過節後失眠的，如果你失眠了！不妨試一下上面的方法。
