季節交替，感冒再次來襲，這裏尤其提醒白領們，留神慢性咽炎在感冒痊癒後纏身。
衛生部門有一項調查顯示，白領人羣中有70%都患有不同程度的“職業病”，而慢性咽炎就排在首位。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，大部分情況下，是由於急性咽炎反覆發作或是延誤了治療，才轉爲慢性的。另外，人們對咽炎的認識往往侷限於咽喉，其實咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，這三個部位是相互影響的。所以，還有一部分慢嚥是因爲鼻子生了病，鼻塞的時候鼻涕流向咽部，長期刺激造成的。白領職業正對“慢嚥”胃口。白領整天都悶在密不透風的辦公室裏，室內糟糕的空氣質量就是引起慢性咽炎的罪魁禍首。
其一，辦公室的中央空調四季連軸轉，極少開窗通風，有的地方連窗戶都是封閉的。室內空氣乾燥，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。其二，開會時很多人擠在狹小的會議室，再加上吸菸者吞雲吐霧，二手菸很容易誘發“慢嚥”。其三，要是趕上辦公室是新裝修的，各種長年不散的油漆味真夠咽部受的了。
除了污濁空氣刺激外，白領長時間面對電腦，大部分都有頸椎問題。如果頸椎骨質增生，壓迫神經也會間接引起咽部發炎。同時，白領的聚會、應酬非常頻繁，這期間經常甚至過量飲酒也是主要病因。
慢性咽炎雖然多發，但卻是可以感知的
如果最近覺得咽部不適，好像有咽不下又吐不出的東西，又經常咳嗽、嗓子乾燥發癢、痰比較多的話，很可能是患上了“慢嚥”。此外，早上起來刷牙或吐痰時如果覺得噁心，也有發病的可能，要趕緊去醫院，不要自己判斷，因爲早期食道或下嚥部的癌症也會有類似的症狀。
經常開窗通風，保持室內合適的溫度和溼度
如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣;多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;儘量避免在污染的環境下長時間停留;自己要養成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸菸不喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。
飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，爲咽部殺菌、清潔和溼潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
千萬不要自己亂吃抗生素
因爲慢性咽炎並非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌羣失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺嗓子難受的時候，可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發作，出現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等症狀，要及時看醫生。
