從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
手腳冰涼的誘因
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位；體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低；血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷；交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
哪些人最容易
出現手腳冰冷的情形
體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因爲這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因爲脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉。#p#副標題#e#
壓力過大時
因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因爲許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因爲太過遲鈍而不能感受到冷。
全方位拒絕手腳冰冷
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來着手，快快開始運動、食療、按摩……，你就可以四肢溫暖、面色紅潤。
攻略1：勤運動、勤甩手
建議你一早起來做做運動，快走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因爲一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。
攻略2：多補充維生素
維生素可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維生素的效果較緩慢，須持續3個月纔可見效，多吃蔬菜和水果也是不錯的選擇。
攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張。花生等食品富含菸鹼酸。
