第一、孕前，孕中儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜；
第二、外出應戴遮陽帽、抹防曬霜，注意防曬，陽光照射會使妊娠斑顏色加重。
第三、孕前經常參加體育鍛煉；
第四、孕前注意均衡的營養攝入；
第五、合理控制孕期體重的增長，體重增加控制在12 公斤左右，適當進行體育鍛煉；
第六、積極做好孕期腹部、大腿、乳房的皮膚護理；
第七、選用純天然、高濃度的維生素Ｅ護膚品（如去紋油），維生素Ｅ可滋養皮膚，增加皮膚纖維彈性。將護膚品均勻地搽於皮膚表面，邊塗抹邊進行按摩。
