對於大家來說，神經衰弱這種疾病應該都不陌生，這也是我們生活中比較常見的一種精神疾病，很多人因爲生活和工作壓力過大，長期缺乏睡眠，經常生活在情緒抑鬱的環境中，就導致自己成爲了這種疾病的高發人羣，那麼我們應該如何進行預防？才能讓自己遠離這種疾病呢！
怎樣預防神經衰弱
一、正確認識自己：對自己的身體素質，知識才能，社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，爲了名利和地位而費盡心機都是不好的。
二、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣，性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，天下無難事，只怕有心人，只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
三、提倡顧全大局：遇事要從大事着想，明辨是非，如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解，體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一，在處理家庭關係，同事關係，鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。
四、善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張，過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作，學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
五、求助於醫務人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理諮詢，心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。
腦神經衰弱的運動療法有哪些？主要有以下幾種：
腦神經衰弱的運動療法1、兩頭起仰臥操閉目，將雙手放在身體兩側，以臀部爲支點，擡起併攏的雙腿，停留片刻，然後放下雙腿，隨之上身擡起，每天睡前在牀上做15至30次。
腦神經衰弱的運動療法2、擺臂操雙腳分開，與肩同寬、身體自然直立，左臂向前向上擺動，同時右臂向後向下擺動，然後右臂向前向上擺動，左臂向後向下擺動做30次。
腦神經衰弱的運動療法3、踢腿操雙腳並步直立，雙臂向兩側展開，與肩平行，以右腳爲支點，將左腳向前向上踢，然後以左腳爲支點，將右腳向前向上踢做30次。
腦神經衰弱的運動療法4、側翻仰臥操閉目，將雙手放在身體兩側，以左側爲軸，將身體翻成左側臥位，然後還原成仰臥位，以右側爲軸，將身體翻成右側臥位，每天睡前在牀上做15至30次。
其實通過運動的治療方法，也可以幫助我們對腦神經衰弱這種疾病進行有效的治療，並且專家也爲我們介紹了很多，能夠緩解這種疾病症狀的運動方法，但是患者也要注意，除了要選擇適合自己身體狀況的運動療法之外，還要學會自我調節，養成良好的生活習慣，減輕自身的壓力，才能讓自己徹底康復。
